Железы гормональной секреции. Что происходит после 40?
К 45-ти организм постепенно утрачивает поддержку гормонов половых желез и, вслед за угасанием репродуктивной функции, становится ощутимо меньше энергии.
Хорошего в этом, конечно, мало: снижает свою активность щитовидная железа, хуже работает терморегуляция, чаще случается бессонница, падает иммунитет и т.д.
Чтобы адаптироваться, придется подружиться с ЗОЖ.
Йогу, как элемент ЗОЖ, здорово начать практиковать по нескольким причинам:
🔗 Йога и гормональное здоровье тесно связаны.
Гормональная система имеет непосредственное отношение к эмоциям. Избыток кортизола от неумения перерабатывать стресс запускает череду болячек.
Практика асан и дыхательных техник способствуют релаксации.
🔗 В йоге есть огромный арсенал асан, работающих непосредственно с железами гормональной секреции. Например, ширшасана (стойка на голове) стимулирует гипофиз, сарвангасана (березка) - щитовидную железу, бхуджангасана (кобра) нормализует работу надпочечников и т.д.
Конечно, для повышения энергии приходится выходить за рамки коврика и искать разные способы бодриться. У меня это беговые лыжи и контрастные процедуры, которые я особенно люблю зимой 🙃
Что помогает вам быть в тонусе?