Что такое митохондрии? Зачем их тренировать с помощью дыхательных практик?
Митохондрии - это энергетические станции, где питательные вещества путем окисления О2 сжигаются как дрова в печи.
Дело в том, что при сжигании образуется небольшой процент «ядовитого дыма», яда, который называется «свободными радикалами».
Этот яд повреждает ДНК самих митохондрий и запускает процесс старения.
Это плохо для каждой клетки организма (в том числе отражается на внешности). Кожа стареет в первую очередь.
С возрастом механизмы защиты от свободных радикалов дают сбои.
Тренировки на задержку дыхания увеличивают количество митохондрий и заставляют кислород использоваться максимально эффективно и экономно.
Чтобы не образовывался этот яд.
Еще ученые доказали, что чем интенсивнее обмен веществ - тем меньше склонность к образованию свободных радикалов, а значит старение замедляется.