Специалисты Сиднейского университета рассказали, какое количество шагов необходимо проделывать, чтобы принести пользу здоровью.
Тема с нормой шагов за день уже долгое время волнует многих. Недавние исследования вновь подтвердили пользу и оптимальность 10 тысяч шагов, которые рекомендуется делать за день.
Между физической активностью и состоянием сердечно-сосудистой системой есть прямая взаимосвязь. Ходьба улучшает кровообращение, насыщает тело, мозг и внутренние органы кислородом. Благодаря активности тренируется сердце, укрепляются стенки сосудов и мышцы.
Если человек ведет сидячий, малоподвижный образ жизни, то пройденные 9000-10500 шагов за день будут на пользу. В случае, если человек активен в течение дня в рамках работы и бытовых дел, то дополнительно ему рекомендуется проходить 4000-5000 шагов.
В любом случае, физическая активность и проделываемые день за днем шаги снижают риск ранней смерти, предупреждают развитие опасных для жизни заболеваний, информирует faktom со ссылкой на издание BMJ.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что загадочная инфекция поражает жителей Японии с 30% летальностью.
Автор: Альфия РАДЫГИНА