Те, кто давно следит за моим каналом, знают, что подготовку к беременности я начала ещё в 2019, но за 5 лет столкнулась с трудностями с зачатием. Оказалось, что у меня есть непроходимая маточная труба и эндометриоз, которые мешают этому естественному процессу. Но даже вспомогательные репродуктивные технологии в моём случае пока не показали своей эффективности, и 4 (!) моих ЭКО прошли не успешно.
Перед пятой попыткой я решила сделать небольшую паузу, дать организму восстановиться от гормональной терапии, дать голове немного времени переварить прошлый опыт и настроиться на новую попытку. Поэтому лето я провела словно в отпуске: гуляла по Питеру, съездила в Москву, потом уехала в деревню, а вместе с тем встречалась с друзьями, ездила в заповедник к лосям и хаскам, ела клубнику с грядки, собирала грибы, плавала на лодке и катамаране, исполнила свою давнюю мечту и покаталась на лошади.
В разгар моего путешествия подошла моя очередь по квоте, и я начала подготовку: пропила курс антибиотиков, Актовегина и Трентала, вернулась к витаминным комплексам, обновила анализы. Кроме этого, в рамках психологической подготовки:
- составила список людей, к кому можно будет обращаться за поддержкой, проговорила с ними, какая поддержка мне нужна, что я хочу слышать в этот период, а что нет;
- отдельно выделила тех, с кем у нас общие интересы, запланировала встречи с ними, чтобы моё общение не ограничивалось одними обсуждениями детей и ЭКО;
- вернулась к медитациям, чтобы обращать внимание на своё дыхание и тело, чтобы вовремя снимать напряжение, зажимы в плечах и шее, которые то и дело возникают из-за тревоги;
- составила себе плейлист для поднятия настроения и для расслабления перед сном;
- ввела в привычку использование скрабов и кремов после душа, опять же, чтобы быть в большем контакте со своим телом, воспринимать его не как врага, который во всём виноват, а как ресурс, который сейчас набирается сил, чтобы со всем справиться;
- отказалась от просмотра боевиков и триллеров, чтобы совсем убрать переживания из своей жизни. Стала смотреть легкий позитивный сериал "Детство Шелдона", чтобы даже при поглощении какого-то контента меня не покидало чувство спокойствия и безопасности;
- проделала практику по борьбе со страхами, связанными с ЭКО, когда нужно выписать всё, что беспокоит и придумать план действий для этих ситуаций. Подробнее о ней рассказывала тут;
- создала доску визуализации в пинтерест, как я представляю себе свою беременность и дальнейшую жизнь с малышом, чтобы обращаться к ней перед сном и настраиваться на позитивный лад;
- купила себе онлайн-курс про внутреннего ребёнка, чтобы отвлекаться от переживаний и концентрироваться на том, что приносит мне радость.
Как проходил сам протокол, уже рассказывать не буду, т.к. все медицинские манипуляции проходят одинаково, когда ты делаешь их у одного и того же врача в одной и той же клинике.
Всё было рутинно, как обычно. Я, кажется, уже привыкла к этим процедурам и настраиваю себя только на то, что мне нужно их просто пережить, выполняя все рекомендации, дальше от меня ничего не зависит, и я не могу контролировать результат.
Что ж, будем ждать 2 недели. Мой план на это время - продолжать использовать все мероприятия по психологической поддержке, которые я себе придумала.