Привет всем, мои дорогие!
Снова ушла в работу, по выходным училась. Дни снова летели. И снова понимаю, что так неправильно, потому что вместо нормальной еды - булки, на спорт времени нет, писать в Дзен, гулять на свежем воздухе, да и на уборку - тоже...
Сначала я вроде пыталась покупалась полезные продукты, готовить нормальную еду, и на фото ниже это видно. Старалась ходить на тренировки. Но последние 1,5 недели - колбасы, сосиски, булочки с разными начинками, покупные салаты с майонезом, и никакого спорта.
В итоге у меня постоянное чувство, что я виновата либо перед собой, либо перед работодателем, и это какой то замкнутый круг!
Возможно, кому-то будет непонятно, о чем я переживаю, и он подумает, что за ерунду я пишу - ну работай и ешь, как получается, в чем проблема? А кто-то, возможно, поймёт и ему тоже знакомо это ощущение, что всем все должна, и много делаешь, но все равно как-будто ты везде плохая. Напишите об этом!
Я решила позаботиться о себе и записалась в салон красоты сделать пудровое напыление бровей. И ещё записалась на консультацию к нутрициологу. Т.к. те 2 кг, которые ушли, ко мне неожиданно вернулись.
Процедура на брови прошла хорошо, но был очень болезненный момент, когда на кассе администратор мне сказал, что это стоило 6500))) (теперь мне страшно открывать онлайн-банк и смотреть свой долг на кредитке).
Зато я себе начинаю нравится.
Сегодня второй день, и что будет через неделю, когда будут сходить какие-то корки, узнаю чуть позже)
Но после коррекции, примерно через месяц, я смогу просыпаться, смотреть в зеркало, и ощущать себя красивой!
И это один из первых шагов на пути к заботе о себе!
Всю жизнь я жертвую сном, здоровым питанием, своими эстетическими потребностями в гонке за неведомым результатом - надо убраться, надо работать, надо заниматься спортом, надо то, надо это.
Я просыпаюсь в плохом настроении, потому что куча дел и мало времени, заставляю себя делать-делать-делать...
Несколько лет назад моя бывшая коллега пришла на работу после косметолога-бровиста, и сказала, что сделала микроблейдинг. Я спросила, это же дорого? Мы разговорились. Я сказала, что мне не нравятся мои брови, тоже хочу сделать такую процедуру, но мне жалко средств. И она ответила: "А я бы так не смогла. Мне нравится смотреть на себя в зеркало и быть довольной своей внешностью".
И вот я, спустя много лет, буквально падая на кровать от усталости после окончании работы, вспомнила этот разговор...
И на следующий день записалась к мастеру.
Мудрость сего поступка - долги на кредитке у меня постоянно, а брови теперь - на целый год)))
И хотела ещё рассказать о консультации нутрициолога.
Мы затронули также тему заботу о себе и эмоционального переедания. Я поделилась, что частенько махаю на себя, и вместо здорового приёма пищи, бегу за быстрыми углеводами в магазин, ем прямо перед компьютером, чередуя булку с мышкой, спешно запивая кофе.
Мы договорились, что, во-первых, я буду следить, действительно ли я голодна, или, возможно, мне просто нужен перерыв, а, во-вторых, буду стараться заранее отводить время для приёмов пищи, и у меня будет заготовленная еда.
Также решили, что пока не будем исключать блюда и перекусы, которые я люблю. На следующую консультацию, я соберу свои анализы, которые я сдавала в прошлом и этом году, отправлю нутрициологу, и она уже тогда подумает и составит рацион с рекомендациями.
Параллельно мы будем работать с эмоциональным стрессом, который, в итоге, ведёт к набору веса. И, таким образом, мы подойдём не только к хорошей фигуре и возврату к моим 55 кг, но и умению саморегуляции!)
Я так рада, что начинаю весну с чего-то нового!
Хочу всех поздравить с пробуждением природы и пожелать теплого солнца, свежего воздуха и наслаждения всем этим!❤️