Изначально тревога была у людей в качестве защитного механизма, который действительно мог спасти жизнь, но с приходом мира, управляемого людьми от "А до Я" - тревога стала, скорей, противником человека.
Наш современный человеческий мир не предполагает сильную заботу о том, что мы будем кушать завтра, о том, чтобы нас не сьел хищник, о жилье - тепле. Но даже не смотря на то, что вроде как мы живем в самую безопасную эпоху - тревог у современных людей, кажется, даже больше чем у предков.
Важный защитный механизм.
Как говорится "все - яд, без меры" - так и тревога, в принципе, далеко не яд по самому определению своему. Тревога - если она в меру, крайне полезна, жить совсем без тревог тоже плохо - как и жить в состоянии постоянной тревоги.
При этом её полезном свойстве в определенных обстоятельствах она стала причиной того, почему мы еще не вымерли как людской род. Наши предки попросту не смогли бы выжить без нее - если бы крадясь ночью в кустах они бы не обращали внимания на шорохи, кто знает, может быть их бы всех сьели.
Яд современности.
Так почему же тревогу называют в негативном ключе? Всё просто. Её стало слишком много в жизни современного человека, при этом жизнь стала безопасней некуда -> отсюда и исходит то, что тревога стала современным ядом. Нарушен баланс в количестве тревоги на реальную опасность жизни.
Тревога, я бы сказал, эквивалент стресса - постоянное пребывание в стрессе провоцирует помимо ухудшения ментального здоровья еще и ухудшение физического - оно разрушающе.
При этом нормальный уровень тревоги крайне полезен - при нём человек, если правильно распоряжается ею (тревогой), может выйти из своей зоны комфорта и стать лучшей версией себя.
Опасность транквилизаторов.
В мозгу человека работают две системы - система возбуждения и система торможения (они взаимосвязаны а не взаимоисключающи, т.к иначе система возбуждения бы слишком переигрывала - торможение нужно для того, чтобы не дать системе возбуждения безграничную власть).
Чаще всего людям склонным к тревожности на уровне организма не хватает гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК - нейромедиатор) в мозгу. И к сожалению потреблением продуктов, содержащих данную кислоту - делу не поможешь. Дело в том, что при потреблении таких продуктов мозг не получает нужные компоненты - для таких случаев и были придуманы препараты.
Препараты такие, с содержанием ГАМК, оказывают очень сильное и пагубное влияние на мозг - они могут нанести психике очень серьезный урон (как минимум будут проблемы со сном) при этом сформировав зависимость.
Именно по этой причине продавать такие препараты без рецепта во многих странах - строго запрещено!
Причины большой тревожности социума.
Конечно же это очевидно, что одни люди менее тревожны, в то время как другие - крайне. Но чем это обусловлено? В чём вообще заключается причина тревожности?
Ну во-первых - человек мог таким родится (склонным к тревоге в связи с особенностями строения мозга).
Во-вторых - расшатывание психики собственноручно, или под влиянием других людей, обстоятельств (сделать это - легко, как минимум не соблюдать баланс в работе и отдыхе, помимо этого баланса на уровень тревожности так же влияют и всеми-любимые гаджеты перед сном).
Трудоголики, которые стимулируют себя веществами, музыкой, при этом не соблюдают баланса в жизни - отличный пример тревожных людей. Далеко ходить не надо, уверен у многих из вас, читателей, имеется пример такого человека прямо под рукой, и оценить его тревожность, если вы находитесь в по настоящему близких отношениях - дело пяти минут, и степень её будет высока.
Исходя из второй причины высокой тревожности можно сделать вывод о том, что причиной таких высоких показателей тревожности в наше время является образ жизни современного человека, который забывается в веществах и на работе, слишком много думает и анализирует, недосыпает и перепотребляет при этом не давая себе времени на качественный отдых.
Помимо этих причин накладываются и политические проблемы, сейчас большинство тревожников и паранойиков чуть ли не с пеной у рта наблюдают за ситуацией на политической арене, много тревожатся из-за угроз мировых войн, но одного не изменить - как бы они ни тревожились, если войне суждено будет быть - она будет.
Отстраненность и одиночество как то, что делает трудоголизм необходимостью людей, с целью сбежать и избежать.
Каждый из вас наверняка задумывался о высоком - о смысле жизни. Мало кто искренне может наделить свою жизнь смыслом, и жить ради этого самого, наделенного им, смысла.
Как затрагивалось в предыдущих статьях, а точнее в этой - люди чувствуют свою возвышенность над природой и обособленность от нее (при этом - не полную), помимо этого осознавая свою невечность подвержены испытывать тревогу, связанною с чувством одиночества и отстраненностью - что в последствии за собой несет необходимость в избегании себя самого (неважно каким путем - будь то запрещенные вещества, трудоголизм или ещё что-либо в этом духе).
Добавочное действие
К этой отстраненности и одиночеству добавьте экзистенциальные проблемы - человек, если он остановится, сможет взглянуть на то, что он делает, под другим углом и - скорее всего не найдя смысл тому, что он всё это время своей жизни делал - не справится с этим.
Избавление от тревоги
По факту тревога в какой то степени и толкает наше общество (рождая трудоголиков), но в то же время рождает и низших людей, которые даже в труд сбежать не смогли.
При анализе всего вышесказанного - один из самых действенных методов избавления от тревоги являются изменения стиля жизни, но к сожалению в наших реалиях это практически невозможно. Конечно же найдутся те, кто ушел в горы, леса и полностью обособился - но ответьте себе на вопрос, готовы ли вы жертвовать всеми благами современности (и вашими достижениями в ней) для избавления от тревоги? (если посмотреть на более слабо-развитые страны - люди там меньше подвержены тревоге) ->
тревожность - это цена, которую мы платим за удобства современной, развитой цивилизации
Как я и сказал это лишь один из способов избавления от тревоги. Вот остальные:
- Йога, медитации, дыхательные практики (действительно работает, помогает, облегчает).
- Научитесь жить в настоящем, развиваясь духовно, помните о смерти (но со здоровой точки зрения, как в случае со здоровым нигилизмом).
- Вести особый дневник своих реакций, мыслей - и потом с течением малого кол-ва времени возвращаться к записям и смотреть, что вас тревожило (это поможет найти больную точку, а так же снять напряжение). Делать можно по четырём колоннам События, Мысли, Эмоции, Реакции (СМЭР). Понаблюдайте в каких событиях какие у вас были мысли и реакции - вы заметите закономерность, и поймете свою проблему.
- Уделять внимание физическому здоровью (активности).
- Поменять окружение, если оно крайне негативно на вас влияет (если оно - токсичное).
- Выговориться близким.
Единственное - все эти способы временны, и если вы перестанете заниматься йогой и записывать мысли в тетрадку - тревога вернется. Точно так же и первый способ изменения стиля жизни - отчасти временный.
Единственное что мы можем сделать для себя - переварить негативный опыт - получить из него выгоду - отпустить его - жить дальше спокойно, со своей философией, которая может сыграть нам на руку в эмоциональном плане.
Заключение
Тревога на самом деле нужная в плане эволюции вещь, она - полезна, но к сожалению урбанистический мир невероятного технологически-прогрессивного скачка сделал её чрезмерно всепоглощающей. Такова плата за новый образ жизни нового человека, и назад мы вряд ли вернемся.