Тестостерон это важный мужской гормон и его влияние на организм не сравнится ни с чем.
В чем суть тестостерона?
- В двух словах: в доминантности, нетерпимости и достижении.
Путем силы воли можно заставить себя совершать действия, говорить то, что хочешь, делать то, что хочешь. Эти действия активируют наши природные способности и тестостерон начинает вырабатываться очень активно.
Нужно понимать, что сила воли это инструмент начать действовать, а зафиксировать результат - это уже совсем другое.
- За понижение тестостерона в организме отвечает жир, которого либо много, либо мало. Вам нужно придерживаться здорового веса. Природа наделила ваше тело разными особенностями: широта кости, рост, мускулатура. Исходя из этого можно сделать вывод о том, избыточен ли ваш вес, или его в недостатке. Лептин - гормон, который регулирует вашу весовую конституцию.
К примеру, я высокий и имею широкие кости, я всю жизнь занимаюсь спортом, разными видами и у меня очень развита мускулатура. Да, у меня много жира, но я регулирую его колебания с помощью чистого питания, практик голодания и разной физической активности.
- Стресс, излишний дискомфорт и терпимость - все в ту же категорию. Этого всего нужно избегать радикальными методами. Что-то не нравится - тут же скажи об этом или уйди. Это нормально. Говорить правду это абсолютно нормально. Это повысит ваш тестостерон, а также сделает вас более уверенным как мужчину, когда это войдет в привычку, ну а также предупредить развитие пролактина.
Терпеть можно испытания, стресс можно получить с пользой: в бане, в холодном душе, в спорте или стоя на доске садху. Но постоянное терпение плохих людей и плохой атмосферы, длительный стресс - это неприродно и пагубно.
- Поставьте ощутимые материальные и духовные цели. Например: заработать и купить инвентарь для спорта, похода или рыбалки, сделать 30 медитаций за месяц, войти в осознанный сон, убрать из жизни плохое окружение и так далее. Стремление - друг жизни мужчины. Мужчина должен достигать, делать, решать. Это поможет вам в совершенствовании мужественности.
Подводя итог. Никакие тренировки, продукты и сон не помогут вам зафиксировать тестостерон на высокой планке надолго. Да, он будет повышаться, но также стремительно падать при ненормальном весе, терпении и стрессе и это в долгосрочной перспективе даст лишь обратный эффект. Понимая метафизику мужского поведения вы создадите себе платформу, на которую можно надстраивать ваши привычки, которые будут только положительно на вас влиять!