Коротко о себе. 39 лет ,рост 160 см., вес от 60 до 68 кг. Зависит от праздников и время года. Ходила на фитнес 4 года, потом перешла на тренажёры. Хочу посветить статью именно про спорт и рассказать, для кого что подойдёт. И почему вообще я начала заниматься, хотя терпеть этого не могла.
Ем абсолютно всё, особенно сладкое. Хотя это не правильная позиция. Несколько раз пыталась сесть на пп и не пить спиртное. Хватало на две недели. Мозгом я понимала, что худеть мне не надо. Мужу я нравлюсь с пышными формами, хотя сама люблю смотреть на худеньких. Поэтому дело своё я никогда не доводила до конца. А конец я видела в 50кг. Такой я была 10 лет назад, когда двое деток были ещё маленькими. Но как и все девушки, мне вечно что-то не нравилось в себе. Хотя теперь дала себе слово, что даже после мастэктомия, я буду себя любить такая какая есть.
Сейчас идёт масленица. Целую неделю я ела блинчики со сметаной и сгущёнкой. Набрала ? Скорее всего. Я не переживала до вчерашнего дня. Моя больная грудь стала ещё больше и краснее. Я подумала : может первая химия не действует или плохо действует. А потом подумав поняла, рак же любит сахар. А я его упорно им кормлю. Поэтому с сегодняшнего дня у меня кето - диета. Почему она ?
Т.к. рак любит сахар, то нужно исключить не только сладкую еду, но и углеводы, при чём все, даже фрукты. Т.к. все углеводы перерабатываются в глюкозу.
Из углеводов оставляем много зелени, все овощи,что находятся над землёй и много разной капусты ( брюссельская, пекинская и т.д.)
Нужен белок и жир, много жира. Это будет жаренное мясо, бекон, сало ( не даром наши прародители ели много сало )
Почему я выбрала эту диету, потому что она была создала для лечения эпилепсии, рака и сахарного диабета. На здоровом кето, люди избавляются от многих проблем и организм намного себя лучше и здоровей чувствует.
И немного углубимся в прошлое. Когда мужчины шли добывать еду, это было мясо. Пришли - поели - и опять ушли. Женщины ждали и по несколько дней ничего не ели. Они прекрасно это переносили из-за того, что не хочешь долго есть. Сладких фруктов не было ( это они сейчас выращенные под наши вкусовые сосочки ), а тогда ели фрукты и ягоды только летом и без огромного содержания глюкозы. Поэтому на кето нельзя фрукты. Но можно ягод.
Сегодня иду на день рождения к племянику, ему 29 лет. Будет много еды и шашлык. Но я буду есть только шашлык, сыр, зелень.
Если кто-то придерживается здорового кето для здоровья - пишите, будем обсуждать.