Так почему же спорт так полезен?
Во первых
Разумные занятия спортом полезны для здоровья. Регулярные тренировки укрепят иммунную систему, нормализуют кровяное давление, усилят сердце. Во время упражнений все клетки организма активно насыщаются кислородом, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и всего тела в целом, активизируются и приходят в тонус ВО ВТОРЫХ
как это ни странно, но занятия спортом помогают контролировать аппетит. За счет изменения гормонального фона организм начинает требовать пищу только тогда, когда ему, действительно, необходима подзарядка.
В ТРЕТЬИХ
Ваш организм начинает вырабатывать больше эндорфина – гормона счастья. Это гормон поднимает настроение, помогает противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень жизненных сил и энергии. Так же этот гормон способствует более глубокому и спокойному сну ночью. И в целом, все это помогает предотвратить депрессивные состояния и бессонницу.
В ЧЕТВЕРТЫХ
Упражнения стимулируют обмен веществ, фитнес-тренеры называют это «разгон метаболизма».
И в завершении, что тоже очень важно, занятия спортом укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку! Вы чувствуете, что можете стать лучше, достичь новых результатов!
Занимайтесь спортом и будьте здоровы