Одна из частых причин депрессии и длительного подавленного состояния - неспособность прощать других. Таким образом мы застреваем в прошлом, которое выкачивает из нас жизненную энергию, наш ресурс. Событие уже прошло, но продолжает жить в нашем внутреннем мире.
Однажды я услышала такой метафоричный оборот : "Прощение - это прощАние". Оно мне очень понравилось, потому что отражает самую суть процесса в нашей душе. Прощание с обидой, болью, чувством горечи. Прощание в целом с неприятной ситуацией - это перестать придавать ей значение в настоящем. И совсем не равно продолжать добрые и душевные отношения с обидчиком.
Если мы продолжаем снова и снова сознательно или нет мусолить событие, причинившее нам боль, это приводит к саморазрушению. Горечь, обида и плохие мысли, накапливаясь годами отражаются большим напряжением в нашем теле и органах. А нашему обидчику может быть все равно, он об этом и думать забыл, а может вообще не знал, что Вас обидел...
Умение жить в настоящем моменте-взрослая позиция, умение говорить открыто о том, что нравится и что нет - полностью исключает обиды, злопамятность и выгорание на этой неблагодарной почве. Если речь идёт о житейских обидах, с которыми мы можем сталкиваться в ежедневном взаимодействии с окружающими.
Если речь идёт о событиях бОльшей или большой тяжести и нанесённого Вам ущерба, то здесь я буду не популярно настаивать на том, что двигать себя в сторону прощения может быть опасным. Равно также, как и носить камень на душе...
Что делать ❓
1 Согласиться с фактом нанесённого Вам ущерба и той болью, которую Вы пережили. Да, Вы не будете прежним, да, Вас как-то это изменило. И может быть даже сделало сильнее.
2 Чтобы не обозлиться на весь мир. Злитесь адресно - на обидчика. Помните, что хорошие люди способны на плохие поступки и наоборот, бывает, что плохих людей озаряет свет сознания и любви.
3 А Ваша задача уходить оттуда, где плохо, туда, где стало лучше и хорошо.
Ну и если хватает ресурса, то на обиду всегда можно посмотреть философски: понять, для чего она нам была нужна, какие наши качества она подсветила, усилила. Какую роль сыграл для нас человек - обидчик, чтобы мы увидели вектор необходимых изменений. В этом случае можно и до благодарности "докатиться" 😉 за помощь в развитии...
Психолог Полина Степанова
Рубрика «АнтиHRупкость личности»