Начнём с того, почему вам кажется, что ваша жизнь разрушается.
Оу, я написала "кажется"? Да, вы испытываете абсолютно субъективное ощущение окончания привычного уклада жизни, потому что если убрать из такой ситуации эмоциональную составляющую, то всё будет выглядеть следующим образом:
- скорее всего вы уже давно чувствовали, что нужно что-то менять, но так и не решились на это из-за страха или прочих ограничений в своей голове
- всё это время у вас рос внутренний конфликт (голова говорит одно, а душа хочет другого)
- внутренний конфликт вызывает выброс целого каскада гормонов стресса в кровь, что приводит к депрессии и физическому дискомфорту (нарушения сна, постоянная усталость, деятельность через силу)
- далее мозг, который защищает нас от любых негативных влияний, понимает, что организм нужно спасать: определяет источник проблем (объект вашего внутреннего конфликта) и уничтожает его "вашими же руками" (мозг будет манипулировать мыслями, действиями и эмоциями до тех пор, пока организм не перестанет физически и морально страдать)
Как можно заметить, внутренний конфликт в итоге разрешается, только более болезненным способом, чем если бы вы сделали всё сразу сами.
Итак, вот вы стоите возле обломков того, что когда-то называлось вашей жизнью, и начинаете погружаться в грусть от потери, НО... Если опять-таки убрать эмоциональный компонент, то можно ясно увидеть, что:
1. Ваша душа и тело успокоились, так как больше нет объекта переживаний.
2. У вас теперь освободилась куча времени и сил, которые раньше тратились на искусственное поддержание жизнедеятельности умирающей системы. И вы, конечно, можете мне сразу не поверить, но такая ситуация открывает вам просто гигантское количество новых возможностей, которые вы бы никогда не заметили и не воспользовались бы ими при других обстоятельствах.
И самое главное - ваша жизнь не разрушена. Разрушена лишь старая её часть, которая исчезла, потому что на это место должно прийти что-то новое и лучшее.
Так всё-таки что же делать, в ситуациях, когда вам кажется, что жизнь рушится или уже разрушилась?
Во-первых, понять и принять то, что я написала выше. Это важно, так как наш мозг всегда будет искать объяснение всему, что происходит. А поняв и приняв информацию из этой статьи, он успокоится, потому что вы дадите ему все ответы.
Во-вторых, вы вряд ли сразу же побежите совершать какие-то активные действия. Скорее всего у вас состояние бессилия и непонимание, что теперь делать. Поэтому состоянием и стоит заняться. Приведите в порядок свои мысли, режим дня, сон. Позаботьтесь о теле, о питании, о здоровье. В общем начните с себя. В конце концов всё в нашей жизни происходит из-за нас и для нас. И вот когда вы будете себя прекрасно чувствовать морально и физически, и будете готовы совершать новые шаги, тогда подумайте о том, почему определённые события случились или не случились, на что вы можете повлиять и какие возможности открываются сейчас перед вами. Но, повторюсь, это стоит делать только после того, как ваше тело и разум восстановятся от стресса.
Решения, принятые из состояния отчаяния, приведут к событиям, которые только усилят отчаяние. Действия, совершённые из грусти и страха, приведут к ещё большей грусти и страху. Решения, принятые из любви, благодарности и спокойствия, и действия из этого состояния неизбежно приведут к увеличению любви, благодарности и спокойствия в вашей жизни.
Делитесь в комментариях своим опытом выхода из сложных ситуаций, ваши истории будут лучшей поддержкой для тех, кому она сейчас нужна💜