Продолжительность сна у здоровых людей может варьироваться от 6,5 до 10 часов, а индивидуальная норма может составлять от 4 до 12 часов. Об этом рассказала сомнолог и невролог Елена Царева.
Показатель может меняться в зависимости от возраста и личностных особенностей каждого человека. Некоторым людям достаточно всего 4-5 часов сна, чтобы быть выспавшими, в то время как другие могут нуждаться в 12 часах сна.
Внезапная потребность спать дольше обычного может быть признаком проблем со здоровьем и требует обследования. Ночное пробуждение и храп также могут указывать на возможные проблемы и риски для здоровья.
Важно отметить, что регулярность пробуждения и подъема играет большую роль, а время засыпания зависит от индивидуальных потребностей и хронотипа человека. Об этом сообщает Газета.Ru.
Ранее МедиаПоток писал, что недосыпание может приводить к избыточному весу, сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Автор: Александр Заузолков