Блин желтый и круглый олицетворяет собой Солнце, которое с каждым мартовским днем набирает силу. Все мы ждем весны, тепла и положительных эмоций.
Про питание балерин существует много мифов. А правда ли, что артистам балета запрещается мучное, жирное, соленое, сладкое и острое? Спросим об этом хореографа Юлию. Вот что она ответила:
- Балерины не сидят на диетах, это вредно. Нужно правильно питаться в течение жизни. Красота тела зависит на 70 процентов от употребляемой пищи. Сбалансированное питание, небольшие порции, отказ от очень соленой пищи, сладостей и мягкой белой выпечки позволит сохранять стройное тело.
Разумный, без фанатизма подход к питанию: как легко и красиво рассуждать на эту тему и как сложно отказаться от еще одного кусочка (колбаски, тортика, селедочки и т.д.)
Есть ли проверенный и надежный способ контролировать потребление пищи? Психологи рекомендуют забыть о запретах. Общеизвестно, как воспринимает мозг любой запрет. Неадекватно, с точностью наоборот. Вот простые ежедневные приемы помощи себе:
- как можно дольше пережевывать кусок пищи, не глотать быстро;
-если рука тянется за добавкой, подышать 30 секунд и вспомнить о возможных последствиях.
-выйти из-за стола с легким чувством голода.
Считается, что для образования новой привычки нужен период в три недели. Весна время обновления. Сделать тело стройнее - вот достойная цель.
#питаниесамоконтроль
