Смузи - это замечательный способ насладиться питательными ингредиентами, упакованными во вкусный и освежающий напиток. Вот несколько простых рецептов смузи, которые можно легко приготовить дома:
1. Зеленый смузи:
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 стакан шпината
- 1/2 стакана молока (можно использовать обычное или растительное)
- 1/2 стакана греческого йогурта
- Лед по вкусу
2. Фруктовый смузи:
Ингредиенты:
- 1/2 красного яблока
- 1/2 банана
- 1/2 стакана замороженных ягод (клубника, малина или черника)
- 1/2 стакана сока апельсина
- 1/2 стакана льда
3. Овсяно-фруктовый смузи:
Ингредиенты:
- 1/4 стакана овсянки
- 1 стакан молока (обычное или растительное)
- 1/2 банана
- 1/2 стакана замороженной клубники
- Мед или кленовый сироп по вкусу
