Продолжаем наш разговор о личностном кризисе. Что такое #личностный_кризис с позиции аутоординационной психологии и психотерапии?
В целом, личностный кризис – это набор внутренних конфликтов между старым и новым, между желаемым и действительным, когда понимаешь, что стало вдруг невозможно жить так, как жил вчера.
Это такой период жизни, когда к взрослому человеку возвращаются обидчивость, гневливость, состояние безысходности, ощущения внутренней опоры и многие другие качества, присущие ребенку. Поэтому в этот период у человека появляются проблемы в бизнесе, семейной жизни и так далее. Возможны агрессивные или депрессивные состояния (©В.А. Янышева «Справочник психолога-психотерапевта»).
В этот период внутри личности значительно возрастает напряженность таких Эго-состояний, как Адаптивный Ребенок (АР) и Капризный Обиженный Бунтующий Ребенок (КОБР). Остальные Эго-состояния как бы отходят на второй план, их становится гораздо меньше в процентном содержании. Это нарушает гармоничность личности, мешает ей чувствовать жизнь в полной мере. Причем – во всех ее сферах.
Таким образом, глобально проблема лежит в возросшей напряженности «детских» состояний Эго. А мы согласно выявленных В.А. Янышевой закономерностей психики знаем, что эти состояния Эго, которые мешают нам жить в кризис и создают проблемы – «записаны» в психике, в виде очагов скрытого напряжения.
И также мы знаем, что эти очаги скрытого напряжения можно прорабатывать и отпускать. Согласно закономерностей психики. И тогда – постепенно – личность гармонизируется, становится зрелой, проблемные ситуации разрешаются.
Это как 3D-пазл. Психотерапевтическая работа через очаги скрытого напряжения позволяет увидеть и собрать целостную объемную картинку. Причем физиологично и так, как будет гармонично именно данной личности. Без каких-либо директивных вмешательств и попыток «подогнать» картинку под чьи-либо представления.
Ведь именно «под чьи-то представления» когда-то и было началом внутренних конфликтов. Представления родителей, школьных учителей, общества.
А теперь нужно собрать свою собственную картинку. И аутентичные возможности психики, которые раскрываются по мере освобождения от «детских» Эго-состояний – главный помощник в этом деле.
Поэтому ответ на вопрос в заголовке такой: начать – с постановки целей, чего хочется достичь. А дальше – идти к этим целям согласно закономерностям психики с помощью психотерапии аутоординационного направления.