Существует два вида мотивации - это внешняя мотивация и внутренняя мотивация.
Внешняя мотивация - это мотивация, ориентированная на результат.
Внутренняя мотивация - это мотивация, ориентированная на процесс.
То есть, когда мы приходим в спортзал, мы хотим получить хорошую фигуру, хорошие показатели здоровья, увеличить силовые показатели, гибкость, растяжку и какие-то другие результаты, мы хотим быть привлекательными в глазах противоположного пола или хотим вызывать восхищение в глазах окружающих. Это внешняя мотивация.
Но когда мы занимаемся в спортзале, постепенно мы начинаем привыкать к этому процессу и начинаем получать удовольствие от процесса трансформации тела, от изменившихся привычек, от общения с друзьями/единомышленниками, которых находим в спорте, от самого процесса удовольствия, от увеличения весов, которые можно поднимать. Или мы получаем удовольствие от того, что испытываем боль от физических нагрузок, это боль в мышцах, которая сначала дискомфортна, а потом дост