Начать писать свои мысли, вести дневник хотя бы для самоконтроля... Решиться, задумать, но отчаянно прокрастинировать каждый день и списывать на то,что я лентяйка, неудачница, а может это и не надо... Да, это не нужно никому кроме меня. Начинаю вести эти записи, наверное, больше для того, чтобы перестать себе говорить "ты снова ничего не делаешь", "у тебя нет прогресса".
Возможно кому-то отзовётся проблема жруна (человека с нарушенной культурой питания, рпп и дисморфофобией), лентяя и прокрастинатора - когда вроде и стараешься убрать лишнее, которое тебе мешает, хочешь вернуть (или стать) тем, кто будет вызывать желание смотреться в зеркало не отворачиваясь.
Исходные - вес 69-70 кило при росте 162 (лишний вес не только на лицо, но и на живот. ягодицы. бёдра, спину, руки). Обмеры пока не буду приводить.
Прошлое: 4 года назад, в 2020м после развода взяла себя в руки и пошла к тренеру - учиться работать в зале над спиной и весом. Грянула эпидемия, но занятия продолжались онлайн, потом на открытом воздухе, потом вернули доступ в залы. Мотив был постой - показать себе, что и одна я могу быть привлекательной, не развалюсь и росла дочь,которая несмотря на свою болезнь становилась всё сильнее и быстрее. Хотелось много чего. А порой хотелось и бросить всё, так было тяжело. Плакала порой тайком от злости и от тяжести при выполнении, а тренеру врала, чт отойду пот вытереть со лба.
И... за 2 года переезда из города в город, пока обустроилась, наладила быт и рутину, адаптировалась на новом месте жительства, пока я попробовала вновь родить (не срослось)... я похерила всё, ну или поти всё( Вновь +10 кг, даже больше, вновь откат в выносливости, силе, фигуре, здоровье. Были моменты , когда рассыпалась на части, антидепрессанты, истерики и прочие "радости" (нет) жизни. Но это всё лирика и оправдания. Сегодня я пытаюсь уговорить себя, что тут не только моя вина, а и стечение обстоятельств, течение времени и возраста (на носу 39, а ведь это уже почти 40, грущу и немного в шоке). А может и не стоит уговаривать? Внутренний критик ехидно шипит ядовитым голосом "ну что, не удержала результат? потеряла всё, чего добивалась с таким трудом? Сбылось предсказание твоих злопыхателей - время провела не зря, отрастила ж%@у я.
Но с другой стороны - получилось раз - в 2007м, второй раз в 2015м и третий раз в 2021-2022м, получится и сейчас) Просто снова надо набраться терпения, понимать, что нажито непосильным трудом обжорства и потери культуры питания за эти 2 года уйдёт не сразу. Тут немного поумничаю, а вернее вставлю цитату:
Учёный Вишнофски задумался и подсчитал, что калорийный эквивалент одного фунта человеческого жира составляет 3 500 ккал. А чтобы нам потерять 1 кг жира, необходимо сжечь 7 700 ккал. Учитывая, что мы их обратно не наели😛
Знаете в чём фишечка и абсурдность ситуации с весом? Я по образованию спортивный нутрициолог и фитнес-тренер индивидуальных программ. И вот так бездарно довольно спортивный человек растеряла всё достигнутое - восстановление после перелома копчика с гематомой, тазобедренного сустава, снижение веса и достижения тела мечты, размера и форм, которых не было в жизни никогда до этого.
Но по пролитому молоку плакать бесполезно, брать себя в руки стало почему-то очень сложно. Мне кажется тут играет роль новый ритм жизни огромного мегаполиса после среднего провинциального городка, когда ты весь день на нервах, в бегах, потом накидываюсь на еду, как будто не ела уже очень давно + перекусы всякой ерундой, которую только и удаётся достать, зачастую, в округе моего пребывания. = катастрофическое нарушение режима сна и бодрствования, режима отдыха и психологической гигиены. Факторы, факторы - список внушителен, пугающий, но если начать налаживать всё постепенно, не глобальными масштабами - думаю, всё возможно.)))