Доктор Оксана Михалева рассказала россиянам, какие продукты на ужин могут вызвать проблемы со сном.
По словам медика, проблемы с засыпанием, несмотря на пройденное количество часов после ужина, могут быть вызваны тяжестью пищи. Например, если человек съел очень жирную или чрезмерно насыщенную белками пищу.
«Кроме того, они могут вызвать дискомфорт в животе, тошноту, тяжесть в правом подреберье, что, конечно, не способствует здоровому сну», — объяснила врач.
Аналогичное касается бодрящих напитков с кофеином – кофе, чая, энергетиков, а также шоколада. Полученное чувство бодрости активизирует некоторые процессы в мозге, чтобы будет намного уместнее в утренние и дневные часы, нежели в вечернее время.
«Рекомендуемое время последнего приема пищи — не позднее чем за 2-3 часа до сна», — рекомендует эндокринолог, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как инфаркт проявляет себя за 2 дня до смерти.
Автор: Альфия Радыгина