Добрый день. Вот не было у меня весов и все прекрасно было. Год назад купила) И понеслось. У меня появились заботы с мамой, я сильно нервничала и мало ела. Конечно, с мая и до Нового года я скинула 7 кг. Стала весить 88 кг. Классно себя чувствовала, легко.
А после новогодних праздников покатилось...
Ситуация уравновесилась, стала стабильно плохой, я научилась ухаживать за лежачим больным. Стала высыпаться и даже появилось свободное время.
Нет, весы конечно не виноваты) Просто они нагло фиксируют этапы моего пищевого падения.
Классное время провождение с чашкой кофе и парой- тройкой бутербродов на кухне за просмотром сериалов. Увлекательных, детективных, скандинавских.
Совсем перестала есть нормальную пищу. Я же взрослая девочка и могу себе позволить кушать , что захочу! Вот и допозволялась до 97 килограммов чистого веса без носков..
Ну и решающий штрих- это чай с чем нибудь на ночь. И яблоко, от которого ещё и повышается аппетит...
Вот так вот просто, халатно к себе относясь, можно набрать вес больше, чем скинул. Причём за короткое время.
Вчера в ванной я так ругала ту, что отражается в зеркале! Последними словами, чтобы мотивация была.
Поэтому взялась за питание прямо с утра. На завтрак кофе с одной чайной ложкой сахара и кусочек сыра. Заметьте. Без хлеба!
На обед в пароварке сделаю морковь, как добавка к гречке
Удобная, кстати, вот эта штука. Часто ею пользуюсь, хоть есть и пароварка.
Поставила готовиться на пару
Есть у меня в холодильнике отварная индейка и сварена уже гречка.
Конечно, готовлю я вот это все диетическое не для себя, а для мамы. Вот и прекрасно. Так я уже питалась.
Осталось добавить двигательной активности. Вроде у меня ее достаточно, но это не то. Ходить надо, я понимаю. Сила есть, воли нет 👎.
Вот так.