Распространенные утверждения:
1. Это генетика. У моей мамы была и у меня тоже.
Мы перенимаем у наших родителей не только привычки, но и навык ходить и двигаться в целом. Генетически разрастание косточки под большим пальцем не передается. А вот принцип движения в вашей семье копируется ребенком. И поэтому вы можете копировать неправильную опору и отталкивание. Поэтому получаете такое же разрастание как у родителей.
2. Я хожу в удобной обуви.
Удобная не значит правильная. Ваша стопа за долгие годы (с детства нас обувают в жесткую обувь) привыкла не работать. Амортизация стопы возможна только при условии ее расплющивания. Жесткая обувь этого не позволяет и организм ищет другие способы отталкивания от опоры, одним из них становится подкручивание стопы. И толчок происходит не через большой палец, а через плюсну большого пальца.
3. Я всю жизнь на каблуках.
Каблуки не обязательно приводят к разрастанию костных структур плюсны, хотя чаще всего это именно так. Из-за каблуков смещается центр тяжести тела, основная опора приходится на переднюю часть стопы и организм ее увеличивает.
4. Полезная обувь не красивая.
Полезная еда тоже для многих не вкусная. Вопрос вашего выбора, что вы хотите от своего тела, чтобы оно было красивым, здоровым, функциональным, долгоживущим. Либо вам важен внешний лоск и мнение других людей. Можно обуть каблуки, но не ходить в них постоянно. Можно иметь внешне красивую и убивающую обувь, но большую часть времени ходить босиком или в правильной обуви.
5. Полезная обувь продается в ортопедических салонах.
И это самая распространенная ошибка!!! Посмотрите на эту обувь у нее жесткая колодка, супинатор под подъем, подошва не гнется. Такая обувь подходит пожилым людям, так как за годы сложившуюся стопу уже сложно менять в возрасте. Полезная обувь может быть совершенно обычной. Важно: вы можете согнуть подошву во всех направлениях, вы можете обуть ее в распорках для пальцев, она широкая и легкая. В основном это тряпочные кроссовки летом или легкие сандалии и уги зимой. Так чтобы ваша стопа могла расширяться, не была стеснена в движениях.
6. Ребенку нужна обувь с супинатором.
У малышей треугольная форма стопы, посмотрите на всю обувь для детей она овальная. Стопа малыша формируется до 7 лет и плоскостопие для них норма, исправлять его не нужно. Как только закончится формирование, если вы не будете этому мешать у малыша будет здоровая сильная стопа с хорошим подъемом, амортизацией. Ребенку нужна мягкая обувь и чаще хождение босиком, веревочная лестница и физическая нагрузка.
7. От косточки нельзя избавиться.
Если нарастание уже произошло его можно приостановить и не давать усиливаться. Убрать кардинально можно хирургическим путем, но если вы не измените походку и принципы движения тела, нарастание возобновится. Для избавления от боли нужны правильные упражнения, хорошая обувь, ежедневные тренировки.