Заметила интересную особенность и долго о ней размышляла. При общении с новым знакомым у меня сразу возникло много переживаний, « а какой я человек?», «какая я женщина?», «адекватна ли я вообще?», «может быть со мной что-то не так? И надо над собой поработать» - загнала себя в мыслительный капкан.
Работая с клиентами в Гештальте — мы всегда возвращаем клиента к чувствам. Так как это единственное, на что можно опираться на самом деле. Но иногда, без сторонней помощи, мысли захватывают и крепко держат и перестаешь замечать себя и видеть, что контакт с эмоциями нарушен.
Мой механизм был таким, общаясь с новым человеком, к которому у меня был интерес (я почувствовала страх и недоверие) и стала вести себя «защищаясь» более напористо, резко и я и мой собеседник это замечали, но контакт продолжился и акцент диалога периодически смещался на обсуждение моего защитного поведения (я чувствовала злость, раздражение, неловкость и страх) и если раньше я реагировала по-другому, то теперь, испытывая такие чувства, мне хотелось защищаться нападая, а не замирая — не сбавляя оборот поддерживать саркастичную манеру общения. Чем больше мой собеседник обращал на это внимание, тем больше возрастал мой азарт. После этого диалога, я несколько дней обдумывала какая я и что может быть, мне нужно что-то поменять в себе.
Считаю, что благодаря опыту терапии, я вернула себя в чувства и сейчас пишу здесь об этом. На сколько легко попасть под чье-то влияние, доверяя мозгу. Если вам говорят «ты защищаешься», «ты ведешь себя агрессивно», «хотелось бы видеть тебя более .../или менее...» и включается мозг и говорит «подумай, может это так и есть». (много сомнения и стыда возникает)
Ну во первых, стоит обратить внимание на те чувства которые были незамечены мной: «Я себя чувствую не безопасно», «мне не комфортно», «я чувствую страх и одновременно восхищение, что я удерживаюсь и противостою натиску» — не уверена, что человеку, а возможно противостою своим чувствам.
Во вторых, мое восхищение оставило меня в диалоге с этим человеком в этой не безопасности. А зачем?
Как, в угоду восхищения, я выбираю не безопасность? тут есть о чем подумать.
Главное, лишь вернувшись к себе и разобравшись в чувствах, мне удалось размотать клубок недовольства собой и самоосуждения, которые звучали примерно так: «Ты ведешь себя не так как стоит», «Ты не женственная», «Ты грубо разговариваешь», «Почему ты не можешь быть более сдержанной в общении».
Сейчас я чувствую разочарование и досаду, что мозг меня захватил так, что эти вопросы меня преследовали несколько дней. И,что очень хотелось что-то в себе найти и поменять. Но злиться и разочаровываться это нормально, когда понимаешь, что за этим стоит и на что стоит обратить внимание.А еще, я чувствую восхощение, что мне удалось все это обнаружить!
Осознавание сложных чувств всегда дается нелегко, но так мы узнаем о себе больше и уже ни куда не деть это осознавание.
В гештальте мы учимся узнавать себя, принимать и учитывать то какие мы есть, а не пытаться сстать другими, мы меняемся обретая новые знания о себе. Осознавание эмоций — это про контакт с собой и про контакт с реальностью, про осознанный выбор себя и своего окружения.
Если вы хотите лучше узнать себя, и хотите вернуть себе эмоциональную чувствительность, записывайтесь на консультацию.
Марина Соснина
@MarinaSosnina24
+7(925)245-37-34
Автор: Марина Леонидовна Соснина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru