Врач из клиники Мейо в Миннесоте Теджал Шелат назвал работающий способ защитить организм от простуды и вирусов зимой. Об этом пишет MedicalXpress.
По словам специалиста одного из крупнейших исследовательских центров мира, нужно есть фрукты и овощи в большом количестве, особенно те, которые содержат витамин С. Однако, как отметил американский доктор, только лишь лимонов и апельсинов организму может оказаться недостаточно.
Чтобы повысить уровень иммунитета, стоит включить в свой распорядок дня физическую активность. Совсем не нужно постоянно страдать в спортзале от изнурительных тренировок, уверен эксперт.
Достаточно хотя бы раз в неделю выходить на получасовую прогулку или делать легкие упражнения в течение получаса. Кроме повышения иммунитета физическая активность поможет улучшить кровообращение и насытит организм кислородом.
Ранее врач Вялов назвал до жути вредный напиток на завтрак.
