Наверное, нет ни одного человека, который хотя бы косвенно не слышал об упоминании такого понятия как "отцовский комплекс". Его часто приписывают ..
- женщинам, которые ищут в своем избраннике человека, способного закрыть их неудовлетворенные эмоциональные потребности ;
- женщинам которые опасаются и избегают мужчин, не доверяют им и придерживают на определенной дистанции ( из-за страха вновь обжечься и быть брошенной, преданной) ;
- женщинам, предпочитающих пожилых мужчин и мужчин постарше для построения интимных и романтических отношений;
- женщинам, испытывающих трудности в построении гармоничных отношений из-за влечения к холодным, беспристрастным, безразличным партнёрам.
Это известные многим из личного опыта истории про женщин, привыкшим к тому, что отец всегда был надёжным оплотом, способным решить все проблемы в нужный момент, и ожидающих найти мужчину, который будет соответствовать заданной планке : спасать, принимать решения за неё, ограждать от ответственности.
Или те случаи из жизни, когда недолюбленная девочка, лишенная участия и поддержки со стороны отца, в осознанном возрасте становится популярной среди мужчин, одержимой от их комплиментов, признаний, похвалы и подарков как от сильного психостимулятора.
Отцовский комплекс может накладывать разный отпечаток на жизнь женщин, отражаться в любых проявлениях, но корень всегда будет один : душевная рана привязанности, возникшая из-за отсутствия доверительных отношений с отцовской фигурой в детстве и недостатка эмоциональной поддержки с его стороны.
Помочь освободиться от этого шаблона и построить более здоровые отношения возможно, если Вы.. .
1. Начнёте анализировать причины своих чувств, опираясь на полученный опыт.
Первый шаг к исцелению от "отцовского комплекса" - повышение осведомленности о психологических ранах детства. Попробуйте вернуться в воспоминания о том времени, когда вы были совсем ребенком :
• какое место занимал отец в вашей жизни?
• чувствовали ли вы его любовь?
• была она безусловной или признание отца было необходимо заслужить?
• вам было увлекательнее и интереснее проводить время с отцом или матерью - кого тогда предпочитали больше?
• какие отцовские послания сохранились у вас в памяти?
• какие его запреты и правила помните до сих пор и невольно примеряете к жизни?
Прощупайте то, каким именно способом фигура отца влияет на вашу жизнь : углубляйтесь в своих ответах на вопросы, пробуйте вспоминать фрагменты жизни, что уже забываются, поинтересуйтесь, как запомнились матери те ситуации, связанные с отцом, которые воспринимаются вам болезненно или достаточно эмоционально.
Можно также составить список проблем, какие, на ваш взгляд, соприкасаются с отцовским комплексом. Например,
- предпочитаете ли вы эмоциональные игры по типу "дальше-ближе" в отношениях с партнером или стремитесь, чтобы ваша связь с ним была стабильной, комфортной, безопасной?
- есть ли определенный типаж мужчины, который постоянно возвращается в вашу жизнь и влияет на неё разрушительно? Нарциссический партнер, контролирующий партнер, или, возможно, эмоционально недоступный? Как вы думаете, почему вы привлекаете таких мужчин в свою жизнь? Какие ваши мысли, установки, черты характера могут быть связаны с этим?
- почему вы агрессивно реагируете на своего друга-мужчину/ коллегу/ начальника без видимой на то причины? Есть ли что-то в его поведении, что кажется отдаленно знакомым и способно вызывать у вас такие эмоции?
Таким образом, чем быстрее вы станете понимать свою травмированную часть и осознавать выработанную вместе с ней модель поведения - тем легче со временем вы будете способны выбирать новые способы реагирования и стратегии поведения.
2. Стремитесь к установлению надёжных связей.
Если отцовский комплекс привнес в вашу жизнь достаточно негатива - скорее всего, у вас уже есть закрепленный опытом список "как не надо", "что я видеть в жизни больше не хочу", "как партнер способен сделать мне больно в отношениях".
Осталось оттолкнуться от собранных в голове представлений и сосредоточиться на построении более здоровых и приятных связей.
Пересмотрите свое окружение : со всеми ли знакомыми, друзьями и родственниками вы чувствуете себя комфортно и свободно? Или есть люди, встречи с которыми напоминают метафорический процесс пытки?
Попробуйте сократить количество возможных встреч с теми людьми, которые поднимают внутри вас дополнительное беспокойство, внутреннее напряжение и переживания.
Вместо этого окружите себя поддерживающими и заслуживающими доверия людьми, которые вдохновляют вас, укрепляют вашу веру в собственные возможности и силу. Теплое, принимающее и безоценочное окружение может помочь вам переосмыслить свое представление о здоровых отношениях и даже дать ту безусловную эмоциональную поддержку, которой вам, возможно, не хватало в отношениях в детстве.
3. Обратитесь за профессиональной поддержкой и начнёте разбирать проблему в терапии.
Исцеление от "отцовского комплекса" - процесс непростой, требующий включения и поддержки компетентного специалиста.
Однако, если сейчас у вас не представляется возможности начать глубинный анализ или вы предпочитаете разбираться с душевными трудностями самостоятельно - используйте библиотерапию ( чтение книг и пособий по самопомощи) в качестве отправной точки.
• Попробуйте найти терапевтические и подходящие к вашей ситуации техники и упражнения, с помощью медитаций и глубинных практик восстановите контакт с Внутренним Ребенком, напишите откровенное письмо отцу, с выражением всех накопленных чувств и мыслей, тд.
4. Не сторонитесь дружбы с мужчинами
Рассмотрите возможность построения дружеского, а не романтического контакта с мужчинами. Это могут быть как ваши старые приятели, так и новые знакомства. Общение с ними поможет вам разобраться в своих представлениях об идеальном мужчине, ближе понять мужчин и их особенности поведения, а также благоприятно отразиться на создании новых шаблонах взаимоотношений, основанных на уважении, взаимопонимании и поддержке.
5. Готовы начать заботиться о себе самостоятельно.
Пора взять ответственность в свои руки и начать самим наполнять себя любовью, радостью и заботой . Больше не нужно ожидать появление подходящего мужчины, который с легкостью решит все ваши проблемы и проложит дорогу к счастливому будущему.
Вы - самый близкий человек в вашей жизни и только вы действительно знаете, что будет лучше для вас.
Сфокусируйтесь на себе : что хочет человек, который ежедневно смотрит на вас в зеркале? О чем он мечтает? Чего вам не хватает, чтобы здесь и сейчас приблизить этого человека к той жизни, которую он заслуживает?
Верните в привычку делать то, что приносит вам радость и удовлетворение : отдайте себя любимому хобби, посвятите время саморазвитию и личным целям, организуйте одиночную поездку-приключение, где вы полностью будете зависеть только от себя, участвуйте в творческих проектах (если вам близко это направление), выражая чувства и накопленные эмоции в картинах, танцах, стихотворениях. Учитесь доверять себе и верить в собственные силы, поскольку любовь к себе и возможность найти в себе опору - важнейший инструмент для перестройки ваших отношений с мужчинами.
Если вы чувствуете, что готовы разбираться с собой и своими переживаниями, желаете приблизиться к своим истинным целям и желаниям - приглашаю вас на бесплатную текстовую демо-консультацию по этой ссылке.
Запись на консультацию : +79652187141
Буду рада пригласить вас на свой :
🙌🏻✨ YouTube-канал
🙌🏻✨ Telegram-канал
Автор: Татьяна Дужарь
Психолог, Аналитический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru