Ведущий эксперт по поведению рассказал для TSFEMAIL, как распознать нарцисса и не попасться на его уловки и даже поддерживать с ним платонические или романтические отношения, если вы умеете защитить себя. По словам 51-летнего Скотта Тейлора, эксперта в этой области, большинство людей имеют нарциссические наклонности, но те, кто страдает нарциссизмом, будут использовать окружающих как "инструменты", чтобы добиться своего.
Скотт обучался у главы ФБР и ведущего дознавателя в тюрьме Гуантанамо, изучая "язык тела, мимику лица, распознавание обмана, поведение, оказывающее влияние, анализ высказываний и слов", и почти 30 лет проработал в сфере охраны и безопасности. По его словам, нарциссизм часто ошибочно приписывают тщеславию из-за греческого бога, в честь которого названо это расстройство личности, - Нарцисса.
"Нарцисс был настолько очарован собственной красотой, что не мог перестать смотреть на свое отражение в пруду с водой до самой смерти. И Из-за этого люди думают, что речь идет о тщеславии, но дело не только в этом", - сказал он. "Нарциссы сосредоточены на себе, им не хватает эмпатии, они заботятся только о себе, а люди для них - инструмент, который они используют для достижения своих целей".
Скотт добавил, что у нарциссов завышенное чувство собственной значимости, они одержимы желанием обладать властью и успехом, потому что им нужно восхищение и право на него. "Отношения во многом похожи на банковские счета. Мы делаем много вкладов, и от того, сколько мы снимаем, зависит, будет ли это здоровый банковский баланс или он перешел в овердрафт", - сказал Скотт. "С нарциссом это исключительно транзакционная операция, направленная на его выгоду. Все, что их волнует, - это снятие денег".
По его словам, хоть и нарциссы часто бывают очень харизматичными, но при этом они также "ловят комплименты", чтобы удовлетворить свою потребность в восхищении, и часто проявляют ревность по отношению к другим. "Если они начинают следить за вашими передвижениями, изолировать вас, запугивать, отрицать очевидные вещи, пытаются свести к минимуму ваши потребности и мнение - это одни из самых опасных нарциссов, которых вам следует остерегаться", - сказала Скотт. "Они часто проявляют зависть, вместо того чтобы поставить себя на место, они будут демонстрировать вспышки зависти сильнее, чем другие, - это то, на что люди обычно не обращают внимания".
Нарциссы также умеют уходить от ответа, давая "пустые обещания". "Вам следует сосредоточиться на немедленных действиях, шагах и предметах, которые они предлагают, а не на обещаниях, потому что нарциссы отлично справляются с пустыми обещаниями, они наполняют ими ваш мир", - объяснил он.
По словам Скотта, каждый человек обладает нарциссическими качествами, но это не обязательно делает его нарциссом. "Всем нам в той или иной степени хочется одобрения и восхищения, но мы не подкрепляем это абсолютной верой в превосходство и в то, что мы лучше других", - сказал он. "Иногда мы хотим чего-то ради нашего результата, хотим восхищения, хотим и мечтаем о власти и успехе. Но разница с нарциссами в том, что это их единственная мотивация. Она подкрепляется отсутствием эмпатии, поэтому люди становятся инструментами и транзакционными в отношениях".
При общении с человеком, которого вы подозреваете в нарциссизме, нужно "сначала позаботиться о себе". По его словам, при общении с нарциссом необходимо устанавливать границы и говорить "спокойно и ясно", но прежде всего нужно держать под контролем свою самооценку. "В первую очередь нужно следить за своим самочувствием и поведением. Вам нужно сосредоточиться на своих собственных чувствах, тогда все будет работать лучше", - объяснил он. "Если вы сумели сосредоточится и успокоится, то осознание и понимание этого поможет вам справиться с подобным поведением нарцисса".
Также установление "очень четких и последовательных" границ с человеком, который, по вашему мнению, может быть нарциссом, может разрушить токсичные модели поведения. Он рекомендует делать это в спокойной манере, чтобы снизить риск провоцирования агрессивной или гневной реакции. "Говорите спокойно, но конкретно о влиянии их слов и действий на вашу жизнь", - сказал он. "Соотнесите это со словами: "Ты сказал то-то и то-то, из-за чего я чувствую себя так-то, и, как я уже говорил, вот мой предел, граница для этого. Я не могу принять такое поведение".
По мнению Скота, отношения с нарциссом возможны, если у вас есть все эти инструменты, но важно знать, когда нужно разорвать связь. "Это вопрос вашей склонности к риску и того, что вы можете принять. Вы допускаете, что этому человеку нужна дополнительная поддержка и помощь. Важно, чтобы сначала были выполнены все те пункты, о которых я говорил", - сказал он. "Этого можно добиться, если у вас есть четкие границы, вы спокойны и сосредоточены и можете последовательно и конкретно говорить о том, выходит ли поведение за пределы нормы для вас".
Если же поведение становится вербальным или эмоционально оскорбительным, значит, пора двигаться дальше.
Еще от Аммиак: