Лайфхак 1: Дыхательные упражнения
- Описание: Практикуйте глубокое дыхание в течение нескольких минут, когда чувствуете напряжение.
Лайфхак 2: Время без экранов
- Описание: Устраивайте периоды времени в течение дня, когда вы полностью отказываетесь от использования электронных устройств.
Лайфхак 3: Природа и прогулки
- Описание: Регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно в зеленых зонах, помогут снизить уровень стресса.
Лайфхак 4: Хобби и интересы
- Описание: Найдите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и помогают отвлечься от повседневных забот.
Лайфхак 5: Общение и поддержка
- Описание: Делитесь своими переживаниями с друзьями или близкими, общение поможет снизить стресс