Правильное питание - ключ к здоровью почек, говорят врачи. Соблюдение диеты, богатой антиоксидантами и бедной натрием и фосфором, может предотвратить многие заболевания этих органов. Важность почек в организме человека трудно переоценить, так как они фильтруют кровь от вредных веществ. Для поддержания их здоровья врачи советуют включать в рацион фрукты и овощи с низким содержанием калия, а также нежирное мясо и рыбу.
Доктор Димпл Джангда выделяет фрукты как гранат, клубнику, чернику, вишню, яблоки и цитрусовые за их способность укреплять здоровье почек и уменьшать воспаление. Она предостерегает от употребления продуктов с высоким уровнем калия, например, абрикосов и бананов, у людей с хроническими заболеваниями этих органов.
Исследования подтверждают, что для здоровья почек важно не только употребление фруктов. Полезны также овощи, вроде цветной капусты и баклажанов, а также нежирные сорта мяса и рыбы. Эти продукты помогают контролировать уровень сахара в крови и снижают нагрузку на почки.
В пользе отдельных видов фруктов, как гранат и ягоды, выделяются антиоксиданты и витамины. Они не только способствуют здоровью почек, но и помогают избежать образования камней. Национальный почечный фонд рекомендует авокадо за полезные свойства, но при заболеваниях почек его употребление следует обсудить с врачом.