Для меня бег – самый доступный вид спорта на данный момент. Бегать можно всегда, везде и в любую погоду, и получать от этого отдачу в виде прекрасного настроения, выносливости, крепкого здоровья и хорошей физической формы
Не сразу я пришла к тому, что мне нравится бегать, даже так, я не очень то любила бегать...
В школе я была самой обычной школьницей, физру честно не прогуливала, всегда старалась выполнять нормативы. После школы был университет, там на физре можно было выбирать – или фитнес группа или бассейн. Я дала предпочтение второму и благодаря обучению с тренером научилась плавать кролем. Иногда, я тут вспомнила, я с сестрой бегали вокруг общежития, но сам бег тогда не захватил. После универа начались трудовые будни и редко я выбегала на набережную по утрам побегать, а после смены места жительства вообще перестала бегать, ходила в бассейн в основном.
Что же привело меня к постоянному бегу?
Это занятия альпинизмом. Я пошла новичком в Федерацию альпинизма и у нас начались тренировки. Наш наставник, руководитель федерации, сказал, что всем нужно бегать, для укрепления выносливости. И я побежала :) Сначала бегала по району, где были «каменные джунгли», одни высотки вокруг и почти нет места для аллей. Потом сменила место жительства ближе к острову Отдыха, и стала бегать там. Да, были перерывы в беге – когда родился старший, и потом младший ребенок. Но это наоборот, дало стимул начать тренироваться и не забывать о беге. Очень мотивировало участие в различных забегах. После первого забега «Жара» я прям загорелась продолжать дальше заниматься и увеличить свою дистанцию, скорость. А сама атмосфера организации забегов, только им стоит посвятить отдельную статью! С тобой бежит куча народу, профессиональных бегунов, начинающих, и просто тех, кто случайно зарегистрировался узнать, что это. И все эти люди заряжают тебя своей энергией, искрой, энтузиазмом и ты бежишь, бежишь, и понимаешь, какое это счастье!
Бегать я начала совершенно в обычных кроссовках. Как тогда помню, купила недорогие Демикс в Спормастере, одела лосины для фитнеса, какую-то футболку и побежала, благо было лето… Конечно, сейчас у меня есть обувь и одежда для бега. Постепенно я купила себе кроссовки для бега летом (Asics), потом для бега зимой, потом трейловые кроссовки (Salomon) – для бега по лесным дорожкам, тропинкам, горам. Определилась на опыте по одежде для бега – это в основном синтетическое термобелье, куртка софтшел (зимой) или мембранная курточка (летом), термоноски, и даже есть пара гольф – компрессионные, для больших нагрузок. На самом деле если ты хочешь бегать, то не обязательно нужны супер дорогие вещи и обувь, иногда достаточно простых вещей, особенно для начала. А потом уже куда заведет…У меня подруга как стала бегать, так теперь и не остановишь – участвует в трейловых забегах, соревнованиях, горных походах на скорость. Теперь ее не остановить.
Погодные условия для занятия бегом поначалу были для меня важными. Я бегала летом, теплой осенью, весной, т.е. в то время, когда было комфортно не одевать на себя много одежды и погода была теплой. А потом я решила попробовать бегать и зимой, и знаете, в этом есть определенное удовольствие! Для меня это было больше про преодоление себя и своей зоны комфорта, и мне понравилось. Да, понравилось бегать и зимой. И я стала бегать не только в комфортных условиях, но и в холодных, дождливых...просто бегать тогда, когда я захочу. Пока мой предел минуса был – около -20 градусов. Ловишь кайф от того, что вокруг морозно, а ты бежишь и тебе очень тепло, твои ресницы становятся белыми и длинными от налипшего инея, снежок приятно скрипит под ногами, и свет от уличных фонарей придает волшебность вечерней пробежки. Красота вокруг!
Я люблю бегать одной, только со своими мыслями, музыкой. Был опыт бега с моим мужчиной, но т.к. у нас разный темп бега, мне было некомфортно бежать. Приходилось постоянно себя загонять на износ, догоняя его, или наоборот, приходилось бежать медленнее своего темпа и от этого еще сильнее уставать. Поэтому я бегаю всегда одна, бегу своим темпом, и самое главное, без разговоров, только музыка в наушниках. Разговоры сбивают темп и дыхание, поэтому я не любитель совместного бега. Когда я хотела пойти в беговой клуб, вместе с подругой, я узнала, что беременна, поэтому тренировки с клубом у меня пока отложились. И теперь я бегаю в те дни и по времени как могу, т. к. ребенок еще маленький.
Занятие бегом очень помогают снять эмоциональное напряжение и привести мысли в порядок. Это еще одна причина, почему я именно бегаю, а не хожу, например, в фитнес центр. Такую же разрядку дает и бассейн, это еще один из моих любимых видов спорта и о нем позже. Так вот, занятие бегом помимо того, что позволяют тебе преодолевать себя, получать массу удовольствия от впечатлений, укреплять здоровье и выносливость, так еще и помогает освободить голову от ненужных мыслей, очистить разум и мозг.
