Уверенность в себе: что это такое и как развить

Уверенность в себе – это определенные позитивные личные качества и поведение.

Уверенный в себе человек:

• спокойно реагирует на критику;
• решительный;
• адекватно оценивает свои способности;
• честный с другими людьми и самим собой;
• не боится ошибаться;
• осознает свои желания и цели;
• понимает свои личные границы и границы других;
• ответственен за свои действия и слова.

Уверенные люди эффективно налаживают контакт с другими. Например, в работе такие сотрудники чаще принимают грамотные и взвешенные решения, сохраняют внутреннее спокойствие, выстраивают конструктивное общение с другими. В то же время, уверенные в себе люди четко обозначают свою зону ответственности и умеют отказывать, благодаря чему не растрачивают зря свой ресурс.

Безусловно, уверенность в себе формируется из самоощущения человека. И это самоощущение возникает в ответ на то, что человек о себе думает:

• Я ценный;
• Я значимый;
• Я целостный;
• Я смогу найти правильное решение;
• у меня все получится;
• Я справлюсь;
• Я достойный;
• со мной все в порядке;
• Я отдаю и принимаю любовь.

Здесь важно понимать, что данные мысли о себе не рождаются у человека на пустом месте. Для этого необходимы основания (внутренние ресурсы), которые порождают мысли, и как следствие запускается поведение уверенного в себе человека, которое приводит к достойным результатам, подтверждающий мысли. Вот такой вот замкнутый круг лидера.

Можно ли развить уверенность в себе? Безусловно. Одним из психологических методов по развитию уверенность можно порекомендовать метод осознания себя. Начните с понимания собственных мыслей, чувств, эмоций и потребностей. "Кто Я? Что Я чувствую сейчас? Каковы мои эмоции? Чего Я хочу?" Самосознание - это основа уверенного поведения. Также почаще практикуйте активное слушание других людей, аргументируйте свои поступки для самого себя, обращайтесь за обратной связью к близким, друзьям.

Уверенность – это постоянная кропотливая работа над своим внешним и внутренним миром. И эта работа приносит достойные результаты.

Автор: Шахрай Елена Олеговна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru