Всем привет!) Думаю по названию статьи вы поняли, о чем будет идти речь. При болезни на многие вещи начинаешь смотреть по другому, осознаешь простые истины.
Тема похудения была актуальна для меня всегда. Всю свою сознательную жизнь я наедала килограммы. Попытки были, но результата они не приносили. В этом деле главное мотивация. Раньше её не было.
Не могу точно сказать почему я никогда серьезно не относилась к этой теме. Ненавидя себя и свою жизнь, я окончательно махнула рукой на себя, это была моя главная ошибка. Согласитесь, намного проще страдать и заедать все свои печали? Именно этим я и занималась.
Да и чего врать, скорее всего я бы продолжила это делать дальше, постоянно откладывая свое преображение. Только не в этот раз. Я не могу себе это позволить.
Для нормального качества жизни, мне НАДО похудеть.
Звучит страшно? А мне то как страшно было это слышать на приеме у ревматолога. Вот несколько основных причин:
- Прием гормональных.
Хочу я или нет, но мой вес стремительно растет. Прием препарата будет долгим. В итоге к концу лечения, я могу оказаться размером с галактику. Остановить я это не могу, но в моих силах минимизировать набор веса.
- Нагрузка на суставы.
Тут все понятно, суставы болят, я только усугубляю ситуацию. Они и так довольно долго таскали на себе огромный вес. Если я не хочу рецидива и стать инвалидом лет через 10, то это обязательное условие моего лечения. Здесь уже вопрос жизни и смерти. Точнее качества моей дальнейшей жизни.
Мой вес на данный момент почти 110 кг. Это при условии того, что я отказалась от сладкого и стараюсь не есть что-то вредное. Мне даже повезло, что появились финансовые трудности, а то бы я по привычке заедала стресс.
Как я начала бороться с подступающими килограммами?
Вчера мы сходили в Фикс прайс и я купила кухонные весы и несколько контейнеров для еды. Можно было бы конечно и не покупать, но я решила подойти к этому серьезно. Готовить буду по весам, высчитывая калории готового блюда. Ну и расчитывать сколько могу съедать за день.
Вчера были первые приготовления, я сварила геркулес на молоке, добавив чуть-чуть замороженной клубники. Так же отварила гречку с жареным луком и добавила чуть-чуть курицы. Посчитала какие порции должны быть, что бы не превысить 2000 кк в день.
Никогда не задумывалась о том, сколько калорий в растительном масле, всегда наливала на глаз. Вчера использовала 1 ложку и вполне нормально все пожарилось, добавила в конце чуток воды.
На верхней полочке мой рацион, все остальное наготовила девочкам. Правда не хватило сил сварить суп себе отдельно, придется есть общий, а он с зажаркой. Посчитала примерно сколько калории в 100 грамм, потому что высчитать полностью это оказалось нереально.
Это рацион на несколько дней. Дальше буду продумывать что-то новое, через какое-то время станет проще, будет понимание калории привычной еды. Готовить все равно буду одно и тоже, так что станет легче, главное втянуться. Вариантов у меня других нет, откладывать больше нельзя.