Если вы начали замечать ранние признаки ухудшения слуха, следует незамедлительно обратиться к сурдологу. В случае обнаружения тугоухости доктор может порекомендовать ношение слухового аппарата. Однако это далеко не единственное средство коррекции слуха. Сурдоакустик Анна Ефимова рассказала, как добиться улучшения слуха с помощью 3 простых упражнений в домашних условиях.
1. Упражнение на фокусировку слуха
Это очень эффективный способов держать слух в тонусе, чтобы не «разучиться» воспринимать и анализировать звуковую информацию.
Для этого активируйте одновременно 2 источника звука (к примеру, телевизор и музыкальную колонку). Установите среднюю громкость. Одновременно попросите кого-то из членов семьи почитать вам книгу. Для начала от вас требуется фокусировка только на чтении. Более сложный вариант — еще и на звуках, доносящихся от телевизора и музыкальной колонки. В обоих случаях вы должны пересказать прочитанное. Это прекрасная тренировка для слуховых центров головного мозга.
2. Физические упражнения
Для нормальной работы органов слуха требуется хорошее кровообращение. Поддерживать его лучше всего физическими упражнениями. Также крайне важно следить за работой сердечно-сосудистой системы.
Оптимальные виды физической активности для пожилых людей — ходьба, плавание и велопрогулки.
3. Головоломки
Еще один прекрасный способ обеспечить нормальную работу органов слуха — разгадывание кроссвордов и головоломок.
Такие настольные игры благоприятно воздействуют на
мозговую деятельность в целом.
«Регулярная чистка ушей должна стать неотъемлемой частью вашей личной гигиены, т.к. избыточное скопление ушной серы может вызвать ухудшение слуха. Серная пробка, помимо закупорки слухового канала, аккумулирует в себе грязь и патогенные бактерии, поэтому от нее необходимо своевременно избавляться», — в заключение добавила сурдоакустик Анна Ефимова.
Ранее мы писали, как с помощью простой домашней процедуры избавиться от перхоти.
