Очаровательный кишечник

Доброго времени суток!!! На очереди краткий разбор книги "Очаровательный кишечник ".Основные мысли этой книги.

• Чем больше мы едим, тем меньше бодрости мы ощущаем. Желудок человека чувствует себя хорошо, когда заполнен лишь частично.
• Способность нашего организма сопротивляться внешним и внутренним факторам на прямую зависит от состояния микрофлоры нашего кишечника.
• Всегда тщательно пережевывайте пищу ! Ешьте в покое, а не тогда когда вы устали или напряжены. Ешьте только тогда, когда чувствуете голод.
• В организме человека, читающего книгу, процесс пищеварения идёт куда продуктивнее, чем в организме работающего топ-менеджера
• Губка для мытья посуды -одна из самых грязных вещей в доме. Она грязнее в 200 000 раз по сравнению с сиденьем унитаза .
• Причину депрессии ищите в кишечнике, а не в голове! Люди с синдромом раздражённого кишечника чаще остальных мучаются от приступов страха или депрессии.
• Для полноценной работы толстого кишечника важно, чтобы в организм поступало достаточное количество жидкости.
• Жевание жвачки и питьё чая за счёт частых сглатываний нормализуют работу нервной системы, в результате чего восстановится правильная моторика -в направлении к желудку, а не наоборот.
• Бактерии, которые находятся в кишечнике весят приблизительно два килограмма
• Живот урчит не потому что вы голодны, а, потому что ваш кишечник -"чистюля " и наводит порядок в своём месте. Если жевать жвачку в это время-уборка прекращается.
• Если отказаться от сладостей, вы от них отвыкните, а бактерии кишечнике позабудут их вкус и перестанут клянчить у вас десерты.
• Только после часа интенсивных тренировок в подкожной жировой клетчатке начинает сжигаться жир.
• Сельский туалет более полезен для здоровья ЖКТ, чем унитаз в квартире. Польза в удобстве позы, которая была проверена экспериментально. В положении сидя на корточках ничто не препятствует освобождению содержимого кишечника.
• Аппендикс не так уж бесполезен. Он выполняет функцию резервуара для "хороших " бактерий и подстраховывает микрофлору толстого кишечника в случае беды
• Изобретательная природа подарила человеческому детёнышу две основных возможности запастись на следующие шесть лет жизни полезными бактериями и антителами двумя способами: естественные роды и грудное вскармливание. Это обеспечивает малышу высокий иммунитет и здоровое пищеварение.

Тонкий и толстый кишечник.

Тонкий кишечник -это чистый и гладкий орган. Его задача-усваивать питательные вещества.

Задачей толстого кишечника является также усваивать питательные вещества, но уже более тщательно.

Как оживить свою микрофлору?

Ешьте пищу, богатую пребиотиками и пробиотиками, в том числе кисломолочные продукты и продукты с балластными веществами.

Или подключите аптечные аналоги, обратив внимание на спектр проблем, которые они решают.

95% серотонина, влияющего на наше настроение, формируется именно в клетках кишечника.