Есть только два реальных способа. Сразу скажем, что никакие лохотронные кремы, бабушкина капуста, вантусоподобные приборы и даже скульптурирующие массажи не помогут. Разберем здесь то, что на самом деле может сработать.
1. Чтобы иметь красивое тело, не только мужикам нужно качаться”!
Грудь – это не только железы, но и мышцы. Чем больше мышцы, тем больше грудь.
Простые отжимания не помогут. Нужно ходить в спортзал и делать:
- Жим штанги/гантелей лежа/на наклонной скамье
- Разводки гантелей
- "Бабочка"
Делай 3 подхода по 8-15 повторений. Оставляй 1-2 повторения в запасе.
В неделю нужно 12-15 таких подходов. ️ Это 2-3 тренировки на грудь.
Не забывай про белок! Ешь 1,5 г на каждый кг своего веса.
И про калории! Нужно немного больше, чем ты тратишь.
Грудь станет не только больше, но и подтянутой.
2. Правильный жирок
Женская грудь – это железы + жир (80%).
Чем больше жира в организме, тем больше грудь.
- Если худеешь – грудь худеет.
- Если набираешь вес – грудь растет.
Но можно сделать так, чтобы грудь не так сильно худела при похудении.
Читай об этом в нашей статье: “Как сделать талию тоньше?”
Ставь 👍 и подписывайся!
#Грудь #БольшаяГрудь #ПанкМедицина #Dr-Pineson