Если вам интересна гештальт-терапия или вы читали специальную литературу, вы, наверняка, знаете, что есть понятия фигуры и фона. Иногда достаточно разобраться, почему что-то в жизни стало фигурой, а что-то фоном, или поменять их местами, и наступают перемены к лучшему.
Вам интересно рассматривать картинки с оптическими иллюзиями, где сначала видны только лица, а потом — только вазы, или сначала старуха, а потом — молодая девушка? Уверена, вы видели такие в интернете, их часто публикуют на различных ресурсах.
Их фишка в том, что при одном фокусе будет одна картинка, но если фокус меняется, меняется и картинка.
Оптические иллюзии показывают нам, как работают фокусировка и восприятие. По тому же принципу мы реагируем и на какие-то события в жизни. Что-то мы воспринимаем как фигуру, а другому отводим роль фона.
Фигура — это то, на что направлено практически все внимание, это центр восприятия, объект, на котором фокусируется человек.
Фон — это что-то второстепенное, дополнение к фигуре, внимание уделяется по остаточному принципу.
Если вы только зашли в незнакомую комнату, фигурой может стать человек, который вас встречает, красивая картина на стене, необычный цветок в горшке. А фоном уже будут обои, количество стульев, люстра.
У каждого из нас будут свои фигуры и свои фоны. Один не сможет вспомнить, какого цвета блузка была на хозяйке дома, зато будет увлеченно рассказывать о книгах, которые он заметил в книжном шкафу. А другой будет восхищаться экзотическими комнатными растениями и удивится, что, оказывается, там был еще шкаф с книгами.
Восприятие у всех разное, и поменять его самостоятельно бывает крайне сложно, для этого нужен другой человек. Именно человек со стороны может подсказать какой-то необычный ракурс проблемы, увидеть тот выход, который до этого был в слепой зоне.
Например, вы тяжело переживаете разрыв отношений, не важно, кто был инициатором и по какой причине они закончились. Это всегда тяжело, люди в таких ситуациях испытывают много разных чувств и эмоций.
Но как правило, фигурой в этой ситуации выступает одиночество, безысходность, чувство, что тебя использовали, тоска по прошлому, пессимизм, снижение самооценки, стыд, жалость к себе. Вот это все люди испытывают чаще всего, поэтому много внимания уделяется именно этим чувствам.
А фоном может быть ощущение свободы, возможность побыть наедине с собой, заняться тем, что давно хотелось, перспектива построить другие, более счастливые отношения, уделить больше внимания работе и т.д. Но это лишь фон, а фону внимание по остаточному принципу.
Но стоит поменять фон и фигуру местами, ваше психологическое состояние точно изменится, а там и рукой подать до позитивных перемен в жизни.
Если до этого вы были тем, кого бросили, использовали, растоптали, то потом вы стали свободным человеком со своими интересами, у которого впереди другие, более счастливые отношения. Как вам больше нравится?
Менять фигуру и фон местами — это может получиться не сразу, но принцип понятен. Бывает еще, что человек старается не замечать фигуру и сделать ее фоном, но об этом как-нибудь в другой раз.
А что в вашей жизни сейчас фигура, а что — фон?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пространство для тех, кто воспитывает детей, любит жизнь и интересуется психологией🤗