Ментальная подготовка не менее важна, чем физические тренировки для спортсменов.
На Олимпийских играх в Токио американская гимнастка Симон Байлз отказалась от нескольких финалов из-за проблем с психическим здоровьем. Она призналась, что испытывает огромное давление ожиданий. Спортсменка не смогла совладать со стрессом на соревнованиях. Этот случай показал важность ментальной подготовки.
Другой пример - российские синхронистки в прыжках в воду Светлана Ромашина и Наталья Ищенко. Перед выступлением на Олимпиаде в Лондоне они использовали психологические упражнения на визуализацию для настроя на успешное выступление. Спортсменки представляли каждый элемент программы и фокусировались на выполнении. Это помогло им завоевать золотую медаль.
Психологические навыки
Спортивные психологи помогают атлетам развивать такие навыки как:
- Концентрация и фокусирование внимания.
- Уверенность в себе и своих силах.
- Постановка целей.
- Визуализация успеха.
- Саморегуляция и контроль эмоций.
Эти навыки позволяют спортсменам лучше выступать на соревнованиях.
Если вам понравилась поставьте лайк и подпишитесь. Здесь мы ежедневно публикуем интересное из психологии .