🤔Эффект от кофе быстро проходит, а в сутках всего 24 часа и в декабре столько всего нужно успеть. Но как это сделать, если хочется только одного - ничего не делать?
☝️5 уловок, который помогают нам быть бодрыми
✔ Сон. Важно ложиться спать вовремя. Кому-то хватает для сна 6 часов, кому-то нужны все 8. Ваше время, чтобы почувствовать прилив сил, оценить можете только вы
И будет здорово за час до сна убирать телефон из рук
⠀
✔ Движение каждый час. У нас в офисе через каждый час стоит будильник. Час продуктивной работы, 15 минут движений. Это может быть зарядка, хотьба по офису, танцы, или свеженькие рилс)
⠀
✔ Перерывы. Они очень важны, особенно во время умственной деятельности. Во время перерывов важно сменить обстановку, выйти на прогулку, дойти до магазина. Кислород - источник энергии.
⠀
✔ Что в моей тарелке? Уходить с головой в работу, забывать про еду - не самое верное решение. Еда дает энергию, которая так нужна для выполнения и завершения начатого. Так что кушайте часто, небольшими порциями. А еще пейте воду. До 2-3 литров воды в день.
⠀
✔ Массаж шеи и мочек ушей взбодрит и избавит от сонливости. Как и сроки сдачи отчетов и дедлайнов)
⠀
Что придает вам бодрости?
Обратиться к нам можно любым удобным для вас способом в формате оффлайн (если вы из г. Набережные Челны) или онлайн
Мы Вконтакте | Телеграм | Инстаграм | WhatsApp
*проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена