4 простых и эффективных диеты для похудения
Существует множество эффективных диет, после которых ваша фигура значительно уменьшится.
И ниже — короткий список самых эффективных диет.
Диета №1
Данная диета имеет два варианта: на 3 дня и на 1 неделю.
В первом трехдневном варианте рацион примерно выглядит так: на завтрак — вареное яйцо, спустя 2,5 ч — чай, не содержащий сахара, и творог, так же спустя 2,5 часа — чай и творог, а от ужина следует отказаться. За это время уйдет около 4 кг.
Второй вариант состоит в том, что целую неделю нужно съедать не больше 1000 калорий в день, а из напитков пить чай (желательно зеленый) и негазированную воду.
За неделю можно скинуть 4-6 килограммов.
Диета №2
Диета состоит в том, что три дня нужно пить исключительно напитки или блюда, которые обычно готовятся из лайма, яблок, груши, шпината, горошка и прочих овощей и фруктов только зеленого цвета.
На зеленой диете можно скинуть от 4 кг. При этом в рацион также входят яблоки, киви, виноград и немного орехов.
Такой диетой пользуются голливудские звезды: Дженнифер Лопес, Виктория Бэкхем, Гвен Стефани.
Диета №3
Также самой лучшей диетой является ленивая. Нужно постепенно вносить изменения в свой обычный прием пищи и уменьшать количество еды в день.
За 6 месяцев такой диеты можно скинуть 10 кг, не ограничивая себя в любимых продуктах.
Завтрак должен быть из углеводов, а ужин из белков. Потом следует отказаться от мучного, заменить сладкое черным шоколадом. Еду следует готовить на пару.
Стоит присмотреться к грейпфруту и сельдерею, так как эти продукты притупляют чувство голода.
Диета №4
Самая простая диета — это диета с ограничением количества еды. Она для тех, кто привык есть и не отказывать себе ни в чем, но очень хочет похудеть.
Кушать можно все что угодно, только в меру и ни в коем случае не объедаться.
На самом деле лучшая диета — это правильное питание, много овощей и физические нагрузки. Причем лучше сделать ее образом жизни.
Вы сидели на диетах?
На сколько кг похудели?
Какие использовали?
Пишите в комментариях.
Не забудьте подписаться на канал.