Начиная с 2006 года во второй четверг марта ежегодно по инициативе Международного общества нефрологов и Международного сообщества нефрологических федераций официально отмечается Всемирный День почки.
Всемирный день почки — это международная кампания, приуроченная к просвещению людей о важности здоровья почек и профилактике почечных заболеваний. Этот день отмечается во всем мире каждый год во второй четверг марта. Основной целью этого дня является привлечение внимания к проблеме почечного здоровья и популяризация заботы о почках.
Почки — органы, играющие важную роль в нашем организме. Они фильтруют кровь, удаляют избыток воды и шлаки, а также регулируют уровень электролитов в организме. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире более 850 млн. человек страдают от болезней, связанных с почками. Наверняка вы слышали о диагнозе «хроническая почечная недостаточность» и «острая почечная недостаточность», однако мало кто знает о том, что они часто становятся причиной, увеличивающей фактор риска смертельного исхода при других заболеваниях. Например, при сахарном диабете, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, СПИДе и др. В первую очередь это связано с основной функцией почек – фильтрацией и выводом из организма вредных веществ и излишков солей. Нарушение этой функции ведет к сбою в работе всех систем и быстрой интоксикации организма.
Факторы, отрицательно влияющие на здоровье почек
1. Вредные привычки и малоподвижный образ жизни
Сигареты и алкоголь увеличивают нагрузку на почки в 3–4 раза. Список дополняют зависимость от наркотических веществ, а также курение кальяна. Малоподвижный образ жизни, кстати, тоже в этом смысле вреден — нахождение в одной позе нарушает кровообращение в организме. Для нормального функционирования почкам необходимо обильное снабжение кровью.
2. Длительное бесконтрольное употребление медикаментов
Медикаментозная терапия, включая антибиотики и мочегонные препараты, может также нанести ущерб почкам.
Бывают ситуации, когда медикаменты нужно принимать постоянно. Например, людям с ВИЧ или сахарным диабетом. В этом случае посещать нефролога (именно он занимается проблемами почек) нужно раз в полгода. На усмотрение врача может быть назначена поддерживающая терапия.
3. Недостаточное потребление питьевой воды
Недостаток воды может повысить концентрацию мочевой кислоты в организме, что также влияет на почки. Для снижения уровня мочевой кислоты в организме необходимо обильное питье (1,5 - 2 литра чистой воды, без учета чая, кофе или других напитков).
4. Неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты
В сутки человеку нужно всего лишь 4–6 грамм соли, примерно чайная ложка. Избыток солей в организме может привести к отложению солей в почках и различным дисфункциям почечно-выделительной системы.
Помимо этого всем, кто имеет отклонения в работе выделительной системы, врачи рекомендуют отказаться от чрезмерного потребления белка (мяса). Чрезмерное потребление белка, содержащего пурины, способствует отложению солей и образованию камней в почках.
5. Переохлаждение
Наверняка еще в детстве каждый хоть раз слышал от мамы — «Не сиди на холодном». И действительно, почки не любят перепада температур, и результатом переохлаждения может стать воспаление почек, т.е. пиелонефрит. Воспаление почек опасно тем, что, оно способно вылиться в различные дисфункции почечно-выделительной системы и перерасти в хроническую форму.
6. Чрезмерное употребление кофе и чая
Ни для кого не секрет, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае (особенно в зеленом — в нем кофеина больше). А вред кофеина в том, что он обладает мочегонным эффектом. Иначе говоря, кофеин способствует обезвоживанию организма и усиленному образованию мочевой кислоты. Если не можете представить свою жизнь без кофе и чая, то не забывайте регулярно пить и фильтрованную воду. Это поможет сохранить водно-солевой баланс.
Как предотвратить заболевания почек?
Рекомендуется посещать врача-нефролога раз в полгода всем, кто входит в группу риска. А это:
- люди с сахарным диабетом;
- профессионалы с вредными условиями труда и «сидячей» работой;
- люди с отклонениями в работе почек;
- генетически предрасположенные к почечным заболеваниям;
- те, у кого нарушено кровообращение и обмен веществ;
- люди, прошедшие или проходящие курс медикаментозной терапии.
Помните, ранняя диагностика отклонений в функционировании почек поможет не просто избежать большого комплекса проблем в будущем, но и продлить жизнь. Берегите свое здоровье!