Здравствуйте, друзья!
На днях в сети увидела картинку о том, что если приложить лавровый лист к шишкам на ногах, то видимо эти самые шишки каким-то образом начнут рассасываться. Не знаю, не пробовала такой способ. Думаю, что это очередное дурилово из интернета.
У меня есть свой проверенный способ как уменьшить шишку на ногах, так называемую вальгусную деформацию большого пальца ноги. В запущенных случаях вряд ли поможет совсем убрать шишку. Хотя кто знает, все может быть.
Стопа - сложнейший рессорный механизм, где кости, мышцы, связки всё адаптируется именно к тем вызовам, который мы перед стопой ставим.
Как несложно догадаться, высокие каблуки - совершенно не то, к чему наша стопа предрасположена генетически.
Среднестатистическая стопа нагрузки не выдерживает и начинает "оптимизироваться" так, что ходить невозможно. Помимо эстетического аспекта и болезненности сустава, сьезжающий вовнутрь большой палец меняет высоту свода стопы, уплощает её, что, в свою очередь, заворачивает вовнутрь коленные суставы, меняет всю структуру работы ноги в целом.
Варианты, которые предлагаются для страдающих - это либо изменение формы обуви, снижение давления на хрящевые наросты на большом пальце, либо оперативное вмешательство - меняющее расположение костей стопы по отношению друг к другу с использованием системы штифтов и закрепителей, срезанием хрящевого образования.
Но прежде чем что-то предпринимать оперативное, можно попробовать исправить ситуацию упражнением. Уже давным-давно я по совету моей подруги, преподавателя йоги, постоянно делаю упражнение для стоп, направленное именно на укрепление связочного аппарата и возвращение большого пальца в предусмотренное природой положение.
Я не утверждаю, что это упражнение - панацея, и повторюсь, что в запущенных случаях эффекта может не быть, но польза в моем случае очевидная. Несмотря на каблуки, которые носила в молодости постоянно, шишек у меня нет.
Поэтому, дорогие друзья, хочу поделиться.
В чем же заключается упражнение. Нужно сесть на колени, подняв стопы на высокие полупальцы (опора на пальцы ног и на подушечки стопы).
Примерно как на картинке.
Я периодически выполняю это упражнение. И когда-то только что наметившиеся косточки на ногах исчезли. Сейчас у меня их нет. Делайте до чувства усталости мышц, по несколько раз в день.
Всем добра!