А вот тут коллега по похудательному процессу, Елена, предложила составить список из 10 причин, которые побуждают к похудению лично меня. Я тут набросала немножко, хочу поделиться, а заодно предложить и вам сделать такое мысленное упражнение.
Всем привет, меня зовут Вика и в этом году я наконец занялась похудением со своего весьма внушительного веса. Кому актуально - присоединяйтесь, успехов в этом во всех смыслах нелёгком деле!
Итак, поехали.
1. Здоровье. Лет 15 назад я бы сказала "красота", но сейчас первое, что приходит на ум, это именно здоровье, потому что проблемы, накопленные с возрастом, помноженные на большой вес, дают такой эффект, что сложно думать о чём-то другом, кроме здоровья, лишь бы не растерять его остатки.
2. Лёгкость движения. В большом весе я "запрягаю" порой так долго, что могу решить и вовсе никуда не ехать. Прям нужна раскачка, собраться с духом, чтобы куда-то выбраться. Но я сама по натуре не такая, это у меня с килограммами пришло. Я всегда любила танцевать (просто так, дома, для себя). А сейчас, даже слегка пританцовывая, я чувствую, как колышется всё лишнее, это напрягает.
3. Дыхание. С дыханием у меня и без того проблемы были... Знаете, когда-то давно прочитала рассказ "Лёгкое дыхание", и очень грустила, что у меня лёгкого дыхания не будет, увы. Я долгое время курила (иногда бросала, но снова начинала), сейчас не курю уже полгода, и с дыханием стало лучше, однако, всё равно лишний вес мешает дышать так свободно, как хочется, а от затруднённого дыхания и мозги еле шевелятся. От любых физических нагрузок первым у меня "сдаётся" именно оно.
4. Игры с детьми и их физическое развитие. Известно, что дети делают не то, что говорят родители, а то, что родители сами делают. Бесполезно пытаться заставить детей делать зарядку, если сама этого не делаешь. Дочка ещё любит побегать, погонять мяч, полазать, сын же - повелитель диванов, и расшевелить его может только, если мама начнёт делать что-то эдакое (так я приучила его прыгать на батуте и качаться на балансборде, например. Но в активные игры я не могу с ним играть, сама быстро устаю).
5. Красота - само собой. Никогда не считала себя писаной красавицей, но полнота меня не красит уж точно. К тому же, когда большой вес, я склонна вообще "забивать" на красоту, если честно - не делаю причёски, не крашусь, не наряжаюсь... Я понимаю, что это только усугубляет печальность внешнего вида, но ничего не могу поделать - руки просто опускаются. Зато, даже пара сброшенных кг уже мотивируют "чистить пёрышки" и марафетиться. Вобщем, у меня это так работает (знаю, что у всех по-разному, кто-то и в большом весе всегда выглядит потрясающе - это не про меня, чем больше мой вес, тем грустнее мой вид).
6. Самоконтроль. Ну, правда, хочется контролировать свою жизнь, а как управиться с целой жизнью, если даже на каком-нибудь завтраке "прокалываешься"? Тут в буквальном смысле, хочу научиться себя контролировать, перепрошить привычки.
7. Экономия. Не хочу тратить деньги на то, что по большому счёту приносит вред. От вредной еды удовольствия 10 минут, а вреда - вагон и тележка, а ведь это всё - ещё и за мой счёт. Я правда стала меньше покупать печеньев, пряничьев, конфетьев. Чипсы у нас и так были не частыми гостями, но с нового года я не покупала их вообще ни разу (муж, правда, пару раз покупал, но не я!). И вообще, меньше потреблять в буквальном смысле.
8. Обновление гардероба. Как это согласуется с экономией? Ну, практически никак))) Только если сэкономленное откладывать на новый гардероб. Но обновок хочется. Точнее, не так. Хочется похудеть настолько, чтобы одежду можно было выбирать в обычном магазине, а не в магазине чехлов на рояли.
9. Отсутствие скованности. Когда вес большой, везде чувствуешь себя, как слон в посудной лавке, неуклюжая, зажатая, неловкая какая-то. Хочется как-то легче чувствовать себя в пространстве, а не как медведь какой-то (особенно зимой, когда в пуховике).
10. Оценка окружающих. Известно, что человек - животное социальное, поэтому мнение окружающих всё-таки важно. Близкие может и будут любить "такую, какая есть", но я хочу, чтобы муж и дети гордились мной, не стеснялись. Чаще слышать комплименты - это приятно, проверено предыдущим удачным опытом похудения.
И отдельным пунктом, пунктом со звёздочкой *, я бы обозначила самооценку.
С каждым сброшенным кг самооценка чуточку подрастает, она вбирает в себя все пункты: если я стала меньше весить, значит, я иду к своей цели, я становлюсь здоровее, красивее, активнее, привлекательнее, веселее, значит, я победила свою лень, и я молодец.
Вот такой у меня получился список, а что бы вы внесли в свой список причин для похудения? (если, конечно, это для вас актуально).