Сколько раз вы стройнели?
Сколько разных диет изучали, а некоторые даже применяли?
И даже получали результаты. А потом?
Все возвращалось на круги своя.
Вес возвращался и приводил с собой подружек.
И теперь я, такая крутая, предлагаю вам свои услуги. Да еще денег прошу за это.
Как написал мне один импозантный мужчина на днях:
« Вам платить, это с жиру беситься».
- Не ешь после 6 вечера и все. Зачем деньги платить?
- Да, у меня есть лишний вес.
- Да, живот давит на ноги и коленки болят. Но мне жена уколы делает, чтоб коленки не болели.
- А вы жадная и меркантильная.
Ладно, уговорили, сегодня дам вам бесплатный рецепт, который поможет вам обрести стройность, если вы будете выполнять его хотя бы месяц без отговорок, типа, забыл, спешил, некогда было.
И правда, за что брать деньги, когда вся информация открыта.
Итак, вопрос на засыпку.
Сколько времени вы тратите на завтрак, обед, ужин?
Засеките время.
Я уверена, что на завтрак минут 5. Это еще, если кофе или чай не слишком горячие.
А зачем тратить больше времени на еду, когда ждут великие дела.
Закидал топливо в топку и вперед.
Лирическое отступление.
Когда я начала свою трудовую деятельность, я работала врачом Скорой помощи.
Это работа сутками, когда поступит следующий вызов, неизвестно. На стрессе и второпях я научилась есть быстро.
Результат - + 5 кг за год.
Всю оставшуюся жизнь я учусь есть медленно.
Почему это важно и как от медленного жевания можно похудеть?
Пропустим специальную информацию про слюну, желудочный сок, ферменты, сигналы из мозга в желудок и обратно.
Пропустим научные исследования про правильное питание и медленное жевание, которое даже получило название по фамилии ученого - флетчеризм.
Лишь одна цитата уважаемого человека.
Джон Д. Рокфеллер высказался об основных принципах правильного питания и общей работоспособности:
«Не жрите еду просто так. Флетчерируйте или жуйте очень медленно во время еды.
Ведите приятные разговоры. Не торопитесь. Во время еды найдите время, чтобы пережевывать и развивать жизнерадостный аппетит.
В этом случае закончится дьявольское несварение желудка и его резня».
Важно понять, что, когда вы начнете жевать медленно, вы начнете стройнеть.
Как говорят древние, пищу твердую надо пить, а воду есть.
Т.е. при жевании пища у вас во рту должна разжижиться настолько, что сама стекает в пищевод и желудок. Она уже начала процесс переваривания во рту.
Считать или не считать количество жевательных движений для достаточного разжижения пищи, ваш выбор.
Очень важно в процессе еды не отвлекаться на утренние газеты- информацию в телефоне, не повторять мысленно предстоящий разговор перед встречей, не обдумывать, что надо взять с собой на работу или купить к ужину.
Следить за мыслями всегда полезно, а вовремя приема пищи важно не допускать тревоги, наоборот можно поблагодарить всех, кто вырастил, собрал, упаковал и доставил до вас ту еду, которая у вас на столе.
Когда вы жуете, вы просто жуете. А потом глотаете.
Жевание решает не только проблемы пищеварения.
В области жевательных мышц скапливается очень много блоков и зажимов.
Они образуются с самого детства, когда ребенку говорят:
- Свое мнение можешь оставить при себе, мал еще
- Молчи, когда взрослые говорят
- Со старшими не спорь
- На уроке все молчат, если тебя не вызвали к доске и пр.
Представляете, вы жуете и одновременно расслабляете блоки. Они уходят и освобождается энергия.
Я уже публиковала отзывы моих клиентов.
Самый мой главный клиент, это я.
Мне 69 лет. И при росте 164 см, я вешу 66 кг.
Недавно с более молодыми участниками похода я взобралась на гору 370 метров.
Если у вас есть вопросы, смело задавайте. И помните, что диагностическая сессия безоплатная.
