Семейная жизнь часто напоминает театр, где каждый член семьи играет свою роль. Некоторые из этих ролей могут быть неосознанными и привести к сложному явлению, известному как «треугольник Карпмана». Что это такое, почему оно возникает и как с этим справиться, разбирались с психологом Еленой Скалубо в программе «Утро нового дня».
В треугольнике Карпмана есть три участника: Жертва, Преследователь и Спаситель. Каждый из них играет свою роль в развитии конфликта. Он возникает, когда члены семьи не общаются открыто, а общение строится на манипуляциях и додумывании за другого.
Люди могут вступать в роль Жертвы из-за низкой самооценки в поисках поддержки и внимания от другого более взрослого человека, на которого можно опереться. Преследователь пытается управлять ситуацией из-за страха потери контроля, то есть он нападает и агрессирует на другого человека, таким образом ощущая себя в безопасности. Спаситель стремится помочь другим, даже когда они не просят о помощи, что приводит к чувству беспомощности у остальных. Таким образом он берёт много ответственности на себя, не позволяя другому получать свой жизненный опыт.
В семейной драме треугольника Карпмана каждая роль играет свою часть, создавая замкнутый круг. Жертва ищет поддержку, Преследователь контролирует, а Спаситель вмешивается. Выход из этой динамики начинается с открытого общения. Семьи могут совместно стремиться к взрослой позиции, где уважение, взаимопонимание и ответственность становятся мостом к гармонии.
Давайте рассмотрим на примере. Жена ощущает себя Жертвой, постоянно недооценивая свои силы. Муж принимает роль Преследователя, всегда указывает на её ошибки и критикуя её. Жена обращается к сыну, который принимает роль Спасителя, чтобы успокоить маму и примирить родителей. Таким образом в семье пропадает контакт и спокойствие, так как каждый держится за свою роль, а семейный уют превращается в борьбу.
Как выйти из этого замкнутого круга? Узнайте, в какой роли вы выступаете, и старайтесь избегать её: принимайте ответственность за свои поступки, избегайте обвинений и, самое главное, оставайтесь во взрослой позиции. Взрослая позиция – это умение разрешать другим получать их опыт, спрашивать другого о его чувствах с истинным желанием понять, что стоит за словами или поступками. Взрослый не делает опрометчивых выводов по одной сказанной фразе.
Выход из треугольника создает здоровое взаимодействие, где каждый член семьи чувствует себя уважаемым и любимым. Осознание и активное участие в собственных действиях сделает семейные отношения более гармоничными и счастливыми. Помните, что конфликты в семье – это не приговор, а возможность расти и улучшать отношения.