Управляющий британской страховой компании Vitality, Невилл Куповиц, утверждает, что для того чтобы прожить дольше, человеку нужно просто обзавестись одной привычкой. Результаты его исследования, проведенного при участии Лондонской школы экономики и цитируемого изданием The Sun, показали, что прохождение хотя бы пяти тысяч шагов три раза в неделю может увеличить продолжительность жизни человека на целых три года.
"Ключевым моментом является принятие последовательных шагов для формирования здоровой привычки, и из полученных данных мы видим, что начинать никогда не поздно", - отметил Куповиц, советуя всем желающим жить дольше внедрить в свою жизнь эту новую простую привычку.
Исследование, в рамках которого были проанализированы данные миллиона жителей Великобритании и Южной Африки за последние десять лет, также выявило положительное влияние ходьбы на здоровье. Особенно ярко это проявилось среди людей старше 65 лет: у тех, кто проходил более 7,5 тысячи шагов три раза в неделю, увеличение продолжительности жизни было зафиксировано в 52% случаев.
В группе возрастом от 45 до 65 лет увеличение продолжительности жизни составило 38%. Также выявлено, что те, кто совершал по десять тысяч шагов трижды в неделю в течение трех лет, снижали риск развития диабета II типа на 41%, а при выполнении таких норм ходьбы четыре или более раз в неделю - на 57%.
Ранее терапевт Оксана Пивоварова назвала красноречивые симптомы диабета, такие как постоянная жажда, необъяснимое похудение и учащенное мочеиспускание.