Американские специалисты из Мичиганского университета выяснили, в какое время суток человеческий сон становится наиболее вредным для организма.
Исследования показали, что самым вредным для здоровья считается сон в промежуток между 5 и 6 часами утра. Эксперимент с участием добровольцев, здоровье которых отслеживали с помощью датчиков, показал, что именно в этот временной отрезок у людей ухудшается настроение.
По словам ученых, это может быть связано с циркадными ритмами и особенностями психоэмоционального настроения, которые зависят от текущего состояния.
«Настроение естественным образом меняется с самой низкой точкой утром и самой высокой вечером, независимо от сна», — объяснили сомнологи.
Особенности сердечного ритма, активность в течение дня и ночи, а также данные о сне показали, что настроение действительно меняется в зависимости от ритма сна, который регулируется внутренними часами.
«Мы обнаружили, что настроение подчиняется ритму, связанному с внутренними часами организма, и влияние этих часов увеличивается по мере того, как кто-то дольше бодрствует», — заключили сомнологи.
Полученные данные помогут ученым узнать еще больше интересного и важного о человеческом сне, информирует «РГ» со ссылкой на журнал PLOS Digital Health Journal.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что эксперт Красикова рассказала, какие начинки блинов полезны для здоровья.
Автор: Альфия Радыгина