МОСКВА, 13 марта, ФедералПресс. Гаджеты – полезная вещь, с помощью которой мобильность увеличивается в разы. Но иногда даже 15-минутного времяпрепровождения в Сети достаточно, чтобы устать, как после рабочего дня. Эксперт по PR и коммуникациям, специалист по трафику в соцсетях Павел Шашлов рассказал, что делать с зависимостью от смартфона и уменьшить время, проводимое за экраном.
Старайтесь просыпаться без телефона, советует эксперт. После пробуждения не пытайтесь сразу же листать новостную ленту, читать сообщения и проверять почту.
«Рекомендую после того, как отключаешь будильник, вставать с постели и начинать новый день без телефона в руках. Ведь утро – это тоже ваше пространство, которое можно сделать комфортным и провести наедине с собой, с семьей», – говорит Шашлов.
Организуйте дома места, свободные от телефона. Это как места, где не курят, или «безалкогольные» рестораны. Эксперт советует сделать такими местами хотя бы туалет и душ. Отказавшись от смартфона, можно спокойно спланировать грядущий день, сосредоточиться на шуме воды или помечтать.
Также стоит удалить ненужные приложения с телефона. Шашлов называет это своеобразной базовой гигиеной. Если приложение вдруг понадобится, вы всегда можете скачать его вновь. Кроме того, отключите уведомления, только если это не какие-то важные приложения, например банковские.
«А еще удаление ненужных приложений позволит вам меньше тратить, потому что у вас станет меньше импульсивных покупок», – цитирует слова эксперта Life.ru.
Ранее эксперт РАЭК раскрыл, как обезопасить свой цифровой след в Сети и не попасться на мошеннические схемы и ловушки. Из-за введения санкций в отношении российских пользователей западных площадок в первую очередь эксперты рекомендуют отказаться от их использования и переходить на отечественные сервисы.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева