Головная боль доставляет массу неудобств и сказывается не только на работоспособности человека, но и на его самочувствии. Для борьбы с ней обычно используют различные медикаменты, но не все знают, что и массаж может помочь ее устранить.
Конечно, не все виды массажных техник смогут помочь устранить неприятный симптом, причем не менее важно правильность выполнения той или иной техники. Существует несколько типов массажа, которые влияют на самочувствие и купируют головную боль – о них и пойдет речь в статье. Но нужно помнить, если массаж или иные методики не дают результата, лучше обратиться к врачу за консультацией и установлением причины мигрени.
Преимущества массажа при боли в голове
В чем же заключается действие массажа при головной боли? На самом деле массирование определенных точек на теле позволяет достичь следующих результатов:
- Высвобождается нейромедиатор серотонина, являющийся одним из самых эффективных противомигренозных агентов.
- Снижает проводимость нервных окончаний, а именно, передачу болевых импульсов к ЦНС.
- При массировании области шеи и плеч усиливается кровоток, что также блокирует боль в голове.
- Расслабляет мышцы и устраняет спазмы.
- Позволяет устранить гормоны стресса, такие как кортизол. Это важно, ведь последний влияет на выраженность боли и интенсивность импульсов к ЦНС.
- Способствует производству эндорфинов, являющихся естественными противоболевыми медиаторами.
Многие пациенты отмечают после пройденного курса массажа изменение количества возникающих мигреней в положительную сторону, повышение качества сна и снижение потребности в приеме лекарств против головной боли.
Точечное воздействие против головной боли
Одним из эффективных методик массирования тела является китайская – точечный массаж, подразумевающий прямое воздействие на определенные точки на теле. Области взаимодействия во время процедуры иначе называют акупунктурными точками. Плюсами методики являются:
- Расслабление мышц;
- Усиление кровотока в области воздействия;
- Купирование головной боли;
- Снижение иных побочных реакций организма на внешние раздражители.
Преимуществом точечного массажа является то, что его вполне можно освоить самостоятельно, не обязательно постоянно посещать массажиста. Один из вариантов точечного массажа представлен ниже:
- Кисть надо расположить перед собой, пальцами вверх, ладонь слегка повернута к телу.
- При помощи большого пальца другой руки нужно нащупать акупунктуру между большим и указательным пальцами первой кисти.
- Далее следует расслабить кисть и нажать на найденную точку большим пальцем другой руки, совершая круговые движения в разные стороны примерно пару минут.
- Повторить действия со второй кистью.
Тайская методика для устранения мигрени
Так как волосяной покров головы взаимодействует с мозгом, при его массировании усиливается приток крови, повышается проводимость нервных импульсов. Такими возможностями обладает тайский массаж, влияющий на энергетические центры за счет воздействия на различные точки на теле.
Главные зоны, которые прорабатываются при тайской технике:
- Центр лба;
- Ямки за ушами;
- Височная область;
- Впадины на затылке;
- Середина брови;
- Теменные ямочки.
Касаемо тайской техники, лучше обращаться к специалисту, так как самому сложнее контролировать уровень давления на кожный покров головы и найти нужные области для воздействия. Нужно понимать, что лечить головную боль только массажем не стоит – лучше использовать комплексный подход.
Клиника Бобыря: spina.ru