Одна из первых вещей, которую вы должны для себя понять в начале спортивного пути — это то, к какому именно типу телосложения относится ваше тело.
В первую очередь это нужно для построения правильной программы тренировок и оптимального режима питания. Понимание типа вашего телосложения даст возможность более грамотно подходить к выбору упражнений, выделению своих сильных и слабых сторон, а также позволит максимально ускорить ваш прогресс в тренировках.
Показателями, по которым определяется тип телосложения, являются: рост человека в соотношении с его весом, пропорции тела, рельеф, строение мышечного и костного каркаса, а также соотношение тех или иных частей тела между собой.
Всего существует три основных типа телосложения:
Эктоморфный - Тип телосложения, наиболее склонный к худобе, поскольку набор как мышечной, так и жировой массы для эктоморфов является довольно тяжелым процессом.
Мезоморфный- Признаками мезоморфа выступают: средний рост, развитые мышцы, "треугольная" форма торса.
Эндоморфный - данный тип является полной противоположностью эктоморфному типу телосложения. Эндоморфов обычно называют коренастыми, поскольку они обладают невысоким ростом и относительно короткими конечностями.
