Банальная ситуация. Еще вчера была хорошая погода, а сегодня пасмурно и скоро пойдет дождь. Ведь это хорошо, подумает один, земля напитается влагой и скоро зацветут цветы, а другой думает о сырости и грязи на асфальте. Для одного человека стакан наполовину пуст, а для другой на половину полон?
Да, есть такое понятие –позитивное мышление. Это навык человека смотреть позитивно на происходящее, в трудностях видеть опыт, а проблемы превращать в цель.
Так ка это навык, как и любой другой, который мы можем сформировать, то и этот под силу нам прокачать.
Для чего это нужно? Ответ очевиден. Какое у нас сознание, такая и наша жизнь.
Как мы можем увидеть новые возможности, и использовать их если мы мыслим шаблонно? Наша жизнь очень ограничена в таком случае и судьба незавидная. А мы хотим жить счастливо, использовать все возможности, которые предлагает нам жизнь, развивать себя и получать опыт.
Позитивное мышление дарит уверенность в себе и это помогает свернуть горы. А еще оптимисты живут дольше, это уже доказано учеными.
С чего начать ?
Совет № 1 Учиться мыслить нестандартно.
Попробуйте выполнить простое упражнение на креативность.
Задание. Представьте перед собой обычный кирпич. Для чего еще он может пригодиться кроме строительства? А теперь попробуйте найти 10 способов его нестандартного применения. Пишите любые ответы, которые приходят на ум.
1_______________________ 6_______________________
2_______________________ 7_______________________
3_______________________ 8_______________________
4_______________________ 9_______________________
5_______________________ 10_______________________
Совет № 2 Учиться менять негативные установки.
Следите за своими мыслями и высказываниями. Если вы часто говорите вслух «у меня не получиться», «мне не везет», «я сомневаюсь», это признак негативных установок. Старайтесь менять их на позитивные, например: «я сомневаюсь», «я уверен(а)» и т.д. Вскоре ваш мозг быстро примет новые утверждения. Это ежедневная работа и практикуя каждый день на формирование новой привычки у вас уйдет от 21 до 30 дней.
Совет № 3 Учиться благодарить.
Это, пожалуй, одно из самых мощных и эффективных упражнений. Благодарность обладает колоссальной силой. Благодарите абсолютно за все что, есть в вашей жизни, даже за трудности и разочарования, ведь они делают вас сильнее, обогащают ваш жизненный опыт. Посмотрите на свою жизнь с точки зрения того, что у вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего-то не хватает.
Ежедневно находите и записывайте положительные моменты своей жизни, за которые вы испытываете благодарность. Такое простое упражнение научит вас держать фокус на положительных сторонах происходящего.
Практикуя упражнения позитивного мышления, вы сможете избавиться от стрессовых состояний, вы сумеете легче привлекать в свою жизнь более позитивных людей, повысите энергетику, легко сможете приблизиться к своей цели.
Главный секрет успеха заключается в том, что если вы не можете изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней. Результат, который вы получите превзойдет все ваши ожидания. Практикуйте и все увидите.
С уважением,
практический психолог в Севастополе
Багирова Ирина Михайловна