Неумение себя ценить - вообще проблема очень многих женщин. Мы не привыкли и нас не научили.
Конечно, отсутствие своей собственной ценности берет начало из детства. Родители не дали безусловной любви, говорили мало комплиментов, не показали своим примером, как нужно себя любить.
Многим из нас приходилось заслуживать любовь и похвалу. Тогда как ценный человек ничего не заслуживает. Он ценный априори, по праву рождения. Ему не нужно выглядеть как с обложки, не нужно убиваться в зале. Он ценен сам по себе.
Самый интересный факт здесь - если вы цените себя, окружающие тоже начинают вас ценить. Самоценность считывается на энергетическом уровне. А еще она проявляется в мелочах: вы сразу показываете собеседнику, как с вами можно, а как нельзя. Вы не терпите, не соглашаетесь на меньшее. Вам легко уйти оттуда, где вам плохо. Потому что везде и всегда вы выбираете себя.
Звучит очень красиво. Но как же стать таким человеком, если вы никогда не ценили себя? Здесь нет волшебной таблетки и предстоит долгая работа. По сути это формирование новой устойчивой привычки - потребуется время и настойчивость. Теперь вы потихоньку начинаете выбирать себя. И постоянно задаете себе вопросы:
- а я правда хочу съесть именно это?
- я точно хочу туда пойти?
- мне приятно то, как со мной разговаривают сейчас? И т.д.
Чтобы не забыть это отслеживать, вы можете поставить себе будильник на каждый час, и контролировать, выбираете ли вы себя здесь и сейчас.
Второй важный пункт по развитию самоценности - найти для себя наполняющие вас занятия. Тут тоже не выбираем общепринятое. Если спортзал вам в тягость - то не идем туда. Лучше тогда попробовать йогу, растяжку, массаж, да хоть даже и послеобеденный сон. Подумайте, что может наполнить именно вас. И регулярно вводите это в свою жизнь.
Ну и третий пункт по развитию самоценности. Понимаем, что с вами все так. А это значит: перестаем искать свои минусы, критиковать себя, недооценивать себя. Все негативную оценку своей личности переводим в знак «+». Например, это можно сделать с помощью составления списка. Каждый день вечером пишем, в чем вы были сегодня молодец. Тут могут быть любые пункты, которые кажутся вам мелочью. «Я молодец, что выспалась», «я молодец, что улыбалась чаще». Так вы со временем научитесь хвалить себя и акцентироваться на позитивном.
Вырастить ценность себя - задача долгая, но важная для любой женщины. В других статьях я буду продолжать раскрывать эту тему, подписывайтесь и следите за обновлениями.