Это прежде всего про отстаивание своих границ.
Но к сожалению не каждый может за них постоять. И каждый по своим причинам.
У кого-то это страх обидеть, либо напротив страх давления от просившего. Например, такими манипуляциями часто пользуются пожилые родители:
- "Мы тебя растили, ты нам должен".
✅Либо дети требуют, а родитель не в силах ответить нет.
Сейчас это огромная проблема 😥в воспитании нового поколения.
✅Либо начальник на работе взвалил кучу задач, а отказать не удобно.
Вдруг не оценят, не поймут.
✅Или коллеги по "старой дружбе" попросят доделать отчет, а сказать "нет" неудобно, вдруг испортятся отношения в коллективе.
Как же тогда научиться отказывать, когда неудобно и как обрести себя❔
Первое: прислушайтесь к себе при просьбе о помощи от другого человека.
Что вы чувствуете, комфортно ли вам и хочется выполнить просьбу.
Научитесь определять в данный момент свое желание.
Второе: если вы понимаете, что вас не привлекает данное предложение, найдите слова, которые позволят отстоять себя.
Например: При просьбе коллег озвучиваете в ответ, что есть свои определенные задачи, которые сейчас в приоритете выполнить.
А остальное время личное, на себя и на свою семью.
Представьте, что в этот момент вы просто раздариваете всем свое время. Честно по отношению к себе?
Нет.
Третье: далее представьте, а что страшного случится, если вы откажете.
Обидятся, не будут общаться, еще что-то.
А теперь представьте, что от этого получите лично вы.
Какие ощущения?
Есть ощущение некой свободы?
Именно эти три пункта- залог вашей свободы от влияния других людей, где есть вы, который четко знает свои желания, потребности и ставит прежде всего себя на первое место.
Начните думать о себе и тогда люди начнут думать о вас! Как о личности.
Поделитесь, у кого есть сложности с соблюдением своих границ?