СДВГ или синдром дефицита внимания/гиперактивности — это расстройство нервного развития, которое поражает как детей, так и взрослых. За последние 20 лет этим развитие этого синдрома выросло многократно. Причем, если раньше этот недуг диагностировался в основном у детей, то сейчас им страдают и взрослые. Невнимательность, гиперактивность и импульсивность, которые характеризуют СДВГ, могут сильно мешать нормальному повседневному функционированию.
Симптомы:
- трудности с удержанием внимания, рассеянность, забывчивость и организационные проблемы.
- беспокойство, невозможность долго усидеть на месте, постоянная потребность в движении.
- импульсивность, неумение дослушать до конца собеседника, сложно находиться в очереди, спонтанные решения.
Причины возникновения СДВГ до конца не изучены, но исследования показывают, что генетические факторы, структура и функции мозга, а также влияние окружающей среды могут способствовать его развитию. Считается, что дисбаланс нейротрансмиттеров, таких как дофамин и норадреналин, играет роль в возникновении этого синдрома.
СДВГ негативно влияет на повседневную жизнь – работу, учебу, общение и эмоциональное благополучие. Людям с СДВГ трудно управлять временем, поддерживать отношения, они импульсивны и с трудом управляют своими эмоциями.
Йога смеха может помочь снизить уровень стресса и тревоги, которые часто выше у людей с СДВГ, улучшить концентрацию внимания и снизить тревожность и беспокойство. Упражнения по глубокому дыханию в йоге смеха могут увеличить количество кислорода в мозге, улучшая бдительность и концентрацию.
Кроме этого, йога смеха служит формой физической активности, которая полезна для людей с СДВГ, потому что часто у них бывает избыток энергии. После регулярных занятий йогой смеха, повышается уровень серотонина и эндорфинов в мозге, что улучшает настроение и общее самочувствие. Врачи отмечают, что у людей с СДВГ после упражнений на смех становится лучше качество сна, они становятся спокойнее.
Если у вас уже есть похожие проблемы, начните заниматься йогой смеха, чтобы помочь своему организму и улучшить качество жизни. А если нет, то не забывайте о профилактике. Смех и радость – это лучшее лекарство от многих болезней!